ダイエットの記事や本を読んでいて共通する「ルール」のひとつが 「お水をたくさん（1日2Lくらい）飲みましょう！！」ということ。 お茶やハーブティーもカロリーゼロで、ダメではないけど、 やっぱり「水」が、一番いいみたいですよね～。 そんなわけで、なるべく飲んでます。 1日に2L、というのは多いイメージもあるけど 「なるべく飲む」ようにしてるだけでも、クリアできてます。(#^.^#
続きを読む165cmで、64kg、体脂肪31％までいってしまった39才の主婦です。3カ月半で体脂肪率22％体重53kgまでダイエット成功したレポートです。