6月号に続いて、「これでヤセなきゃ、あきららめて！」
というダイエットの特集記事だったので、「食べる女が差をつける」より、
さらにダイエット特集イチオシという雰囲気で買ってしまいました。

「美的」を2カ月、連続で購入するのは、はじめてです。

大特集
「これでヤセなきゃ、あきらめて！」
～さあ、今度こそ“人生最後のダイエット”～

8つの特集があるのですが、
独断で役立ち度を「☆☆☆☆☆」で表わしてみました。

特集1　役立ち度★★☆☆☆
人気モデルが明かす「なりたいボディ」33の秘策！
→「山田優」「絵美里」「鈴木サチ」など…モデルさんたちのインタビュー記事。
キレイな人の美習慣やお気に入りの美容グッズなどが紹介されてます。

特集2　役立ち度★★★★★
言い訳なし！これがあなたの「最終ダイエット」
→過去の失敗から「どうしてダイエット失敗しがちなのか」
自分の性格タイプから、ダイエットエキスパートの先生たちの
アドバイスが紹介されてる記事です。

「食べ過ぎタイプ」「流行のダイエット大好きのミーハータイプ」
「飽きっぽいタイプ」「多忙タイプ」と分類されてます。

この特集が一番タメになる記事でした。
ちなみに「ミーハータイプ」の中の「脂肪太りタイプ」は、
「激しい有酸素運動」や「糖質オフなどのストイックな食事制限」はNG。
と専門家の先生からのアドバイス。
「運動をせずに食べる量を減らすと、ますます太ってしまう結果に」
なるそうなんですよ～。ちょっと怖い。運動は必須なんだな……と改めて。

特集3　役立ち度★★☆☆☆
ガチ度別☆最強部分ヤセメニュー
→エクササイズ専門家などの部分やせのマッサージや
エクササイズが紹介されてる記事です。

特集4　役立ち度★★★★☆
手早く！手軽に！[美的判]「ポリ袋」ダイエットレシピ
→人気のレシピ本「ポリ袋レスピ」の「美的判」ということで、
やってみたいレシピいくつかありました！
写真もキレイでかなりウレシイ記事でした。

特集5　役立ち度★★★★★
ズボラさんでも大丈夫「○○するだけ」で代謝を上げる！
→「履くだけ」「歩きかたを変えるだけ」などなど「○○するだけ」が、
たくさん紹介されてる記事です。
今ダイエット中だと、こういう記事が一番読みたかったりする。

ちなみに「履くだけ」に「リーボックのイージートーン」が
紹介されてるグッズのひとつだったのも、ちょっとウレシかったです。（*´∀｀*）♪

特集6　役立ち度★★★☆☆
このサプリメント＆ドリンクで“ほっそり美習慣”
→たくさんのサプリメント＆ドリンクが紹介されています。
一番、興味深いのは「美肌と美ボディを両立させたい」に
おすすめのサプリメント＆ドリンクとして紹介されてる
「アサヒ スリムアップスリム ベジフルチャージスムージー」
「ごちそう酵素」
「酵素美人一赤」
「カゴメ 植物性バランス飲料 Soy’s シルキーブレンド」
「極太毎日抹茶青汁」
「ファンケル (FANCL) 本搾り青汁 プレミアム」
「資生堂 長命草 ドリンク」
かな……。

特に今、酵素ドリンクは興味があるものの
商品がありすぎて迷ってしまうので、参考にしたい情報ですね。（*´∀｀*）

特集7　役立ち度★☆☆☆☆
“着るだけ”で☆こっそりほっそり理想のBODY
→補正下着を紹介した記事です。

特集8　「豪華付録」　役立ち度★★☆☆☆
「つけるだけ！美脚ベルト」
→「ベルトを腰骨あたりにつけることで股関節のねじれをなおして、
正しい姿勢を身につけると、ボディラインがすっきりしたり
体のプチ不調も解消される」というもの。

1日3～5時間くらいつけて、2週間くらいで、効果がわかるそうです。
いい商品だと思うんだけど、ちょっとメンドくさいな、というのが本音。…（＾＾；）
せっかくなので使ってみますが。

「せっかくウォーキングをするなら、少しでもエクササイズになるようにしたい」と、
ダイエットお得感を求めて（？）ウォーキングシューズは、
人気のリーボックのイージートーンを愛用しています。

前のゴールドカラーのイージートーンの底がすり減ってきちゃったので
買い換えることにしました。

リーボックのイージートーンって、底の部分がすり減ってくると、
中に入ってる玉（？）なのかな…とにかく、歩くたびに
「カラン、カラン」という音がするようになってくるのです…（＾＾；）
わかりやすい、使用期限の合図というか…。

今回、ABCマートでセールになってたものを購入しました。
今度のは黒とピンクのラインの入ったもの。
ゴールドカラーのものが気に入っていたけど、
黒のものだとかなりお得に購入できたのでこちらに決めちゃいました。

今やイージートーンもかなりたくさんの種類が出てますよね～。

ちなみに、イージートーンは、足の幅が狭いので、
アジダスのシューズだと「24cm」のものを履いているのですが、
イージートーンだと「25cm」のものを購入してます。
イギリスのブランドなんですよね……イギリス人は、足の幅が狭いのかな…。

なにはともあれ、イージートーンはウォーキングシューズとして
かなり気に入っています。

お店の人から聞いたんですが、
イージートーンはウォーキングがエクササイズになるように
わざとちょっと歩きにくくなるように作ってあるシューズなので、
フィットネスやランニングなどには使用しないほうがいいそうですよ～。(√･ω･)ﾞ
ちょっと危険、とのことです。

そこまで、「ものすごく歩きにくい」と感じるわけじゃないですが、
ウォーキングでエクササイズ効果があること、かなり期待してます！

＞＞EASYTONE 公式サイト＜＜

ダイエットしてなくてもしてても「健康のために歩いたほうがいい！」と、
厚生省の「健康日本21」の中で推奨されてるそうです。

なんだか、政府レベルで推奨されてるとなると、
「もはや医療レベルなんだぁ～」なんて、
ウォーキングの義務感すら感じますね。…（＾＾；）

ちなみに「1日8300歩」は女性の目標歩数で、
男性は「1日9200歩」だ、そうですよ。

だけど、健康のためには
「1日1万歩」が理想だそうです。

「1日1万歩って、どれくらい？？」と、思ったので、
ダイエットのためにも歩くことを決めたし、
万歩計を買ってみることにしました。

大手電化製品店の万歩計コーナーに買いに行ったのですが、
さすが、ウォーキングブーム！
たかが万歩計といえど、その種類の多さには圧倒されてしまいました。

今は、「スマートフォンのアプリと連携して…」とか、ハイテクなものもあるし
お値段もピンキリですね……。
ざっと見ただけですが、高いのは8,000円くらいとかもあるのかな。

だけど、まぁ、わたしは「そこまでハイテクなものは不必要かな」と思って、
シンプルな1,000円くらいで買えるオムロンのものを選びました。

>>オムロン ヘルスカウンタ ステップス HJ-005

万歩計を買うなんて実は初めてでした。…（＾＾；）

そこで、早速、休日、万歩計をつけて歩いてみました。
お休みの日だったし、「歩く」のが目的で、
途中ちょこちょこ万歩計を見て歩いていたのですが、

1時間くらい歩いて
やっと1万歩に達することできる感じでした。

政府レベルで推奨してる健康のためのウォーキングも
「1日1時間くらい」なのかぁ～と思うと、
かなり歩かなくちゃいけないんだなぁ…とも思った。(√･ω･)ﾞ

でも、運動から遠ざかっていた身として、
いきなりのジョギングもきつくて抵抗あるし
「ジョギングするくらいならウォーキングのほうがずっとやれる！」
と思うので、健康のため、ダイエットのため、
これからも万歩計をつけて「1日1万歩」を目標に歩きたい、って思ってます。

万歩計つけて数字で見れるとやる気も出る感じ(#^.^#)

ちなみにウォーキング1時間で、
体重60Kgの人の消費カロリーは約120kcalだそうです。

近所の本屋さんのダイエットコーナーで、平積みになってる
「今、話題の新しいダイエット本」のひとつが「食べ順爆発ダイエット」の本です。

食べる順番を変えるだけでダイエット効果がある！ということで、
実際に、「運動嫌いの鳩山家御曹司の太郎さん」が17.9kg、
「超多忙ビビる大木さん」が13.8kgも2カ月で痩せたダイエット。
（2012年11月6日放送のテレビ番組「もてもてナインティナイン」で放送）

「食べ順爆発ダイエット」とは、食べる順番さえ守れば…
・三食食べてもOK
・炭水化物を食べてもOK
・カロリー計算しなくてもOK

[食べる順番ダイエットの例]
サラダ（食物繊維）→みそ汁→ステーキ（たんぱく質）→ごはん（炭水化物）

＜医学的根拠＞
・お肉=脂質、とお米=糖、「脂質」と「糖」がそれぞれ体に必要な栄養素だけど、
この「脂質」と「糖」を一緒にとると体に脂肪を溜め込む
タチの悪いコンビとなってしまうため、別々に食べるとよい。

・正しい順番で、一品ずつ完食する
→脂質・糖の吸収を抑えるため同じ量を食べても太らない。

ちなみに。
→「カレーライス」や「チャーハン」「ピラフ」は「食べ順ダイエット」では、
　NGメニューということです。
既に「脂質」と「糖」を一緒にしたメニューなので
食べる順番に気をつけても避けたほうがいい
「食べる順番ダイエット」としてはNGメニューだそうです。

「食べる順番ダイエット」のもうひとつの大きなポイントとして、

体重が落ちずらくなったとき、
あえて食べまくる「爆発の日」がある。

「爆発の日」のルール
・体重×45kcalのカロリーを摂る。
・体脂肪率25％以下の人のみ（女性は28％以下）

＜「爆発の日」の医学的根拠＞
ダイエットによる炭水化物の減少のためダイエットの体重が落ちにくくなること。
炭水化物を1日だけ大量に摂って体に脂肪燃焼をしやすくするようにする。
代謝を上げたいから食べる。

→結果「爆発デー」の翌日は、体重が増えるけど、
　3日後から減り始める！

実際、放送された番組のなかで「ビビる大木」さんが
「爆発の日」は、イタリアンでカロリーたっぷりのピザやカルボナーラパスタ、
台湾料理でチャーハン、カレー、美味しそうなチョコレートのかかったホットケーキと
「めちゃイケ」のガリタ食堂なみに食べまくっていたのですが、
3日後から先生の指導通り体重が減ってるんですよね～！

これって、「女芸人まぁこ」さんのダイエットの中でも、
まぁこさんが体重が全然減らないときがきて
涙ながらにパーソナル・トレーナーの先生に相談したら
「おにぎりを８個食べて」という日があったけど、
ダイエット界でいうところの「チートデー」ということですよね！

「爆発の日」=「チートデー」ということと、思うんですが
「爆発の日」のネーミングのほうがインパクトも強いし、
ダイエット好きなだけ食べていい日！という響きに
魅力を感じてしまいます～*:.｡☆..｡.(´∀`人)

罪悪感持たず思い切り食べれるなんて、
ダイエットストレスの解消になりますよね～！！

このダイエットを考案したプロのスポーツ選手の
フィットネストレーナーもする石川英明先生。

外見とは裏腹に（？）おねえキャラなのもステキな先生です。
かなりファンになっちゃっています(*＾▽＾*)

「爆発の日」のやり方や注意事項は、
石川先生の本に書いてあるので参考にさせてもらおうと思ってます！！

>> 食べ順爆発ダイエット

ただし……「爆発の日」の大事なルールに
「体脂肪率25％以下（女性は28％以下）」というのがあります。

体脂肪率28％以上のおデブちゃんには、「爆発の日」の権利がない……。
「爆発の日」のためにも、体脂肪率を下げなくては…(・_・;)

ダイエットの記事や本を読んでいて共通する「ルール」のひとつが
「お水をたくさん（1日2Lくらい）飲みましょう！！」ということ。

お茶やハーブティーもカロリーゼロで、ダメではないけど、
やっぱり「水」が、一番いいみたいですよね～。

そんなわけで、なるべく飲んでます。
1日に2L、というのは多いイメージもあるけど
「なるべく飲む」ようにしてるだけでも、クリアできてます。(#^.^#)

ダイエットを意識する前にノドが渇くと飲んでいた
「カフェオレ」や「ティーオレ」をやめて水にするだけでも
健康に良さそうですよね。確かに。

カロリー計算を意識するようになってから、
特に「カフェオレ」は、飲めない、飲みたくない！！という気持ちに
切りかわってきました。…（＾＾；）

とは、いえ、だんだん暑くなってきたせいもあるのかなぁ～…。
なんか「スカッとしたい」という気持ちから、ゼロカロリーの炭酸水を飲みたい、と思って
コンビニに行くと、たいていどこのコンビニにも
「WILKINSON（ウィルキンソン）」の炭酸水、置いてありました。

「万歳！炭酸ブームＯ(≧∇≦)Ｏ」

ちょっと前から、炭酸ってけっこうブームですよね。
どこのコンビニにもスーパーにも売っていてありがたい限りです。

ウィルキンソンの炭酸水は、普通のタイプと
ほんのりレモンフレーバーが入った「レモン」の2種類があります。

より爽快な「レモン」タイプのほうが、すっかり気に入ってしまって、
毎日のようにコンビニで買ってました。

お風呂上りには、お水の変わりに炭酸水でスカッとしたい！なんて。

毎日買うようになったので、「ネットでまとめ買いしたほうがいいかも」と、
調べてみたら、アマゾンでまとめ買いすると
送料も込みでも1本の単価も安くなるし、お得だな、と思って
箱買いしちゃいました～o(^▽^)o

ちなみに、「女芸人まぁこ」さんも、
ダイエットお助けアイテムのひとつに「炭酸水」を、あげてましたよ。
同じウィルキンソンの炭酸水です。

「いつも持ち歩いて、空腹を感じたら飲むようにしてる」
とのコメントしてました。

さらには「CREA（クレア）」6月号（2013年）にも、
「炭酸水がダイエットに効くのは、本当」として
「炭酸水を飲むだけで痩せるというわけではないけれど、
食事と同時に炭酸水を飲むと基礎代謝量を高めてくれる」
と載ってましたよ。(=^・・^=)♪
なんだか、この夏、ますます炭酸水、流行そうな予感です。

＞＞ウィルキンソン　タンサン　レモン＜＜

ローソンの「ウチカフェ」の新作「ブランのシフォンケーキ（アールグレイ）」を、
発売日早々、買ってきて食べちゃいました♪（※画像はローソンのサイトより）

ダイエット中のケーキは、あきらめていただけに幸せ♪
美味しいです。

174kcalなら、許容範囲だし、スイーツを断っている（といってもオルビスのプチシェイクを
スイーツ代わりにしてるところもあるけど……）
ストレス解消のためにもこれは食べてみたい！！って思ったのです。

フワフワのシフォンケーキにアールグレイの香りも大好きなので、
ハーブティーと、おやつに頂きました♪

久々のお茶＆ケーキタイムです。
これくらのおやつなら「スリム美人」の許容範囲だよね？？なんて。

ちなみにお値段は210円。
正直、130円の「プレミアムぎゅっとクリームチーズ」のほうが美味しいけど、
チーズケーキだと224kcalなうえに、あの濃厚さは高脂肪であること間違いないし…
…カロリーのこと考えたら、やはり「ブラン」のスイーツが最高だよなぁ～……。

と、久々のスイーツタイムに感謝。
基本的にスイーツ大好き人間なので、
ダイエット用の美味しいスイーツ商品が増えてくれるの
かなりウレシイです。(#^.^#)

＞＞ブランのシフォンケーキ（アールグレイ）＜＜

お茶はノンカロリーのハーブティー、カモミールティーを頂きました♪
ペラゴラの500mlの大きなマグカップなので、たっぷり大満足(* ‘ー^)b

オルビスのプチシェイクを購入するのは、久しぶりです。
前回も書きましたが、何年か前に何種類かのセットを購入したときに、
美味しいのもあるのですが「ちょっとこれはイマイチかも」
という味もあった記憶がありました。

ただ「ストロベリー」は、ハズレなく美味しい！という記憶があったので、
本当はストロベリーだけを3箱、とか注文したいな、って思ったのですが、
今、オルビスのプチシェイクでは、
「3箱　+　オリジナルタンブラー付」というキャンペーンをやっていて、
その「オリジナルタンブラー」デザインも可愛くて欲しい！と思ったところ
キャンペーンの3箱は、

１．「ライチ杏仁豆腐風味　+　フレッシュストロベリー味　+　マスカット＆アロエ味」の3箱か、
２．「ライチ杏仁豆腐風味　+　4種のベリー味　+　ミックスピーチ味」

の2パターンの組み合わせのどちらかを選ばないと、
オリジナルタンブラーはもらえないみたいなんですね。

期間限定販売という「ライチ杏仁豆腐風味」がどちらも入っているのです。

正直、何年か前に「イマイチの味」があったことを思うと、
ちょっと異質な感じもする「ライチ杏仁豆腐風味」が、怖かったです。

なんといっても1箱7食分も入っているので、
マズかったら、かなりガッカリですよね。

「マズいけど、痩せたいから、我慢して食べる」
となってしまわないかなぁ～と…不安な気持ちありました。

セットが届いて、まず、タンブラーにテンションアップ！o(^▽^)o
プラスチック製なのですが、なんだか、それがまた気に入りました。

イルムスのデザインで、スプーンがついてるのもウレシイ♪

なんというか「オルビスのプチシェイク専用カップ」
っていう感覚がウレシイんですよね。

早速、まず未知の味だった「ライチ杏仁豆腐味」を、
タンブラーに入れて牛乳を入れてかき混ぜてプチシェイクを作ってみました。

ちょっと冷蔵庫で冷やしてから食べてみたんですけど、

これが、めちゃめちゃ美味しい～！！！(*゜▽゜ノノ゛☆

すごい！！こんなに美味しいなんて！！と感激♪

「ライチ杏仁豆腐味」には、ナタデココとかも少し入っていて
食感も楽しめるんですよ～！

その後、「フレッシュストロベリー味」、「マスカット＆アロエ味」も食べて、
こちらも美味しいと思いましたが「ライチ杏仁豆腐味」が一番、気に入りました。

この「ライチ杏仁豆腐味」と、タンブラーは
6月30日（2013年）までの期間限定販売で、

しかも商品の在庫がなくなり次第終了ということなので、
タンブラーは1個ゲットしたからいいとしても「ライチ杏仁豆腐味」、
なくなっちゃう前にもう1セット注文しようと思ってるところです。(*´艸｀)

＞＞１食おきかえダイエットでスリムを取り戻せ！＜＜

「モムチャンダイエット　プレミアム」が出たのが2010年6月で、すでに3年前だけど、
この「モムチャン・ダイエット　プレミアム」が出る、もう3年前の2007年にも
「モムチャン・ダイエット」という本が（違う出版社から）出ていて話題になってるので、

「モムチャン・ダイエット」という、韓国のカリスマダイエット主婦チョン・ダヨンさんの人気は、
もはやロングセラーですよね。

ダイエット本は、新しい本が次々と出ているけど、
「まず運動、そして食事」というダイエットの王道ともいえるダヨンさんのやり方は、
今も多くの支持を受けている理由よくわかります。

ダヨンさん自身「すごく太ってしまった33歳から始めたダイエット」という部分も
30代過ぎてからも「ダイエットを頑張ればちゃんと痩せることできる」っていう
夢と希望を与えてくれますよね。(√･ω･)ﾞ

本の中の文で印象的だったのが
「33歳で体重70キロ超だったときは、“オバサン”と呼ばれたけれど、
（20kg以上もの減量をした）43歳の今のわたしを
“オバサン”と呼ぶ人はいません」という部分。

確かに「太ってる=オバサン体型」で、
年齢がいくつであっても「オバサン」と思ってしまうもんなぁ～と、
しみじみ思いました。

本の中に出てくるダヨンさんの姿は、本当にキレイで、20代にも見えるくらいです。
この本「モムチャン・ダイエット」に書いてあること全部、ダイエット格言の宝庫、
と思えてしまうダイエット・バイブルのひとつ。

DVDのエクササイズも、ハード過ぎず15分という時間もよいです。
ダイエットの指南書を求める者として、
また30代以上の者として「お値段以上の価値ある」本だと思ってます。

わたし自身がこの本を購入したのは、たぶん2010年、
3年前のこの本が本屋さんで平積みになってたときなのです。

今回、改めてダイエットをすることになって、引っ張りだしてきて読み返して、
「こんな良書を眠らせておいてもったいなかった」と改めて思ったのです～…（＾＾；）

＞＞モムチャンダイエット プレミアム＜＜

「痩せる<新>習慣」という大きな特集の
FRaU（フラウ）6月号を、買ってみました。

表紙は太った優香さんと、通常の優香さん。
太った優香さんのほう、画像加工とかなのかと思ったら、
なんと「体脂肪計タニタ食堂」という、優香さん主演の映画を製作していて、
その映画の中の役で、特殊メイクで太った姿を見せるということらしいですね～。

正直、「タニタ食堂」が映画になるのか…と、いうことにもビックリしました…（＾＾；）

そして、メイン特集の「痩せる新習慣」の項目は全部で7つ。

1．痩せている人ほど、食べている
→「世界一の美女になるダイエット」著者のエリカ・アンギャルさんの新刊でもある
「グルテンフリー・ダイエット」「糖質オフ」「発酵食」「パレオダイエット」「調整食」
「ファスティング」と、それぞれのダイエットの解説があって、「へぇぇ～」と
タメになる記事でした。

それぞれのダイエットのOK食材と、NG食材が微妙に違うところ
面白いなぁ～と思いました。

こういうのを読むとダイエットに正解はなくて
「健康的にキレイに痩せる」という目的のためなら、
それぞれ違った手段を使ってもいいのかな、っていうことでしょうか…（＾＾；）
自分が、どの方法を選ぶか、どの方法が合ってるかを見極めるがポイントかも。

2．暑い夏こそ、温め上手である
→体を冷やすと痩せにくい、という話は前にも聞いたことあるけど、
暑い季節、エアコンや冷たい飲物などで、体を冷やしすぎず、
「運動」で「食べ物」で「グッズ」で「サロン」で、体を温めましょう、という記事。

今は、まだ、そんなに暑くないけど、7月、8月、9月の暑さになったとき、
これが実践できるかは、正直、わからないです…（＾＾；）

3．水と油とサプリにはうるさい
→記事のタイトル通り、体に良いとされる、というかダイエットに良いとされる
「水」「油」「サプリメント」の紹介の記事。

4．噂のエクササイズ（運動）には、手を出してみる
→「COGエクササイズ！」「RITOMOS（リトモス）」「なわとびエクササイズ！」
「ベリーダンスエクササイズ」「バーレスクエクササイズ」「フラエクササイズ」……などなど、
今、スポーツジムなんかである新しいプログラムのエクササイズの紹介の記事。

5．ちゃんと、内臓をケアしている
→「腎臓」「肝臓」「腸」のからだケアの紹介する記事。
これ、すごく、ためになります。やはり「腸」の部分。
「腸内環境の改善」とかのいわゆる「便秘対策」ということなので。
何度も読んでるような気もするけど、やっぱり気になる記事です。

6．毎日の、セルフチェックを怠らない
→体組織計を使って、セルフチェックをすると良いという記事です。
体組織計で、測ってみたくなりました
（でもジムとかクリニックにしかないみたいです。体組織計。）

7．スッキリ見せる、ワザを持っている
→いわゆる洋服のコーディネートなんかで「着やせ」テクニック。
そんなに例も載ってなくて、やや微妙な感じの記事でした…（＾＾；）

＞＞FRaU (フラウ) 2013年 06月号＜＜

雑誌は、なんだかんだで、最新のダイエット情報が載ってる、と思うので、
ダイエット奮起の今年は6月号を3冊も買っちゃっいました。
（「美的」「CREA（クレア）」「FRaU（フラウ）」）

3冊とも、買ってよかった、って思ってますよ。
とにもかくにも、今、人生MAXの体重にいってしまって、
例年よりもダイエットへの関心熱がアップしてるので、
どの雑誌もとても興味深く読み込んで、
なんとか自分の中に取り込める要素を必死に探してる感じなのです～(^_^;)

「見せられるお腹になる！！やせるなら、今でしょ★
やせにくい人のためのお腹やせバイブル」

という大きな特集のもと、黒のタイトミニスカートの井川遥さんが表紙の写真なのですが、
井川遥さんが美しすぎて、うっとり。

井川さんの表紙だけでも買っちゃいそうになるくらいです。
あ、でも、買ったのは、もちろん「やせにくい人のためのお腹やせ」特集を、
じっくり読みたかったからですよ。(^_^;)

CREAは、基本的に付録をつけない、本の中身で勝負という雑誌ですよね。

「なぜ、大人になるとやせにくくなるのか？
日本女性の太り始める年齢が早まってる！」
こちらの、サブ特集タイトルも、タイトルを読むだけで「ドキッ」としてしまいました。

一番、参考になったなぁ～と思ったのは、
タイトルも印象的だった

「なぜ、大人になるとやせにくくなるのか？」の記事。

→30代になると加齢による基礎代謝の低下、筋力の低下が原因で、
若い時よりお腹が出てくるそうです……。

抵抗するには「筋力を鍛える」を頑張るしかないみたいです(´□｀｡)

特に、「体幹」を鍛えるトレーニングをして筋肉を作れば、
加齢によって低下した基礎代謝も上げることができるし、
緩んだ腹筋力も鍛えられて、お腹が出なくなるみたいです。

その他「週末は腸をリセット！デトックス・ベジメニュー」ということで、
野菜、大豆、海草、乾物を使ったベジ・メニューのレシピとかが、
すごく参考になるありがたい記事だな、って思いました。

さらには「ひと皿で大満足のダイエットレシピ」という記事では
「300kcal以下、調理時間10分以内で、できるレシピ」が、紹介されていて、
まさにこんなレシピ集、待ってました！という感じ♪

写真もキレイだし、「作ってみたいレシピ」けっこうありましたよ～(*＾▽＾*)

＞＞CREA (クレア) 2013年 06月号＜＜

あ、それと。
「美味しくって癖になる★ダイエットフード＆ドリンク」という特集のなかで
「オルビスのプチシェイク」も紹介されてました♪
「ゆず＆はちみつ味」しか載ってなかったけど。

「あ～、オルビスのプチシェイクだ！」とちょっとウレシかったです(*´∀｀*)。
ちなみにコメントには
「お値段も手ごろ。コスメも好印象のメーカーなので安心感が高い」
とありました。納得です。
オルビスのプチシェイクは、本当に美味しくて癖になります。*:.｡☆..｡.(´∀`人)

＞＞オルビスのプチシェイクを注文しました＜＜