10kg痩せるまでの3カ月半

14週間と5日(2013年3月20日~6月30日)の約3カ月半で、 「体重:-10.2kg、体脂肪:-9.4%」の 「10kg痩せダイエット」を達成できました。(*^▽^*) 身長*165cm 【体  重】 63.2kg → 53.0kg 【体脂肪率】 30.8% → 21.4% 3カ月半かけて、10kg痩せるまでのまとめです。 【やっぱりダイエットしてよかった!

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4週間と2日で「体重:-3.0kg、体脂肪:-3.8%」振り返って

体重64kg、体脂肪率31%の「軽肥満」になってしまってから、 とにもかくにも「標準体重」に戻そうと必死になった2カ月半のダイエットで、 体重56.0kg、体脂肪率24.9%と、「標準体重」に戻すことに成功した後、 ▽10週間と3日間のダイエットレポート*ぜひ読んでみてくださいね▽ >>10週間と3日間で「体重-7.2kg、体脂肪率-5.9%」の記録レポート >>体重-7.2kg、体

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「3カ月半で10kg痩せ」のダイエット達成しました!

なんと、なんと、なんと!でました。 2013年6月30日の【体重】53.0kg!! 「スリム美人」目標の体重。 体脂肪率は21.4%と「スリム美人」の目標体脂肪率より 一歩及ばず…だったのですが。 >>「理想のスリム美人」めざして新たなダイエットスタート♪ 2013年6月1日の体重が56.0kgだったので、 6月の1カ月で、キッチリ-3.0kgのダイエットがで

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3カ月半で-10.2kg、体脂肪率-9.4%の変化(画像あり)

10週間と3日(2013年3月20日~5月31日)で、 「体重:-7.2kg、体脂肪:-5.9%」 ▽10週間と3日間のダイエットレポート▽ >>10週間と3日間で「体重-7.2kg、体脂肪率-5.9%」の記録レポート さらにそこから、4週間と2日(2013年6月1日~6月30日)で、 「体重:-3.0kg、体脂肪:-3.8%」 ▽4週間と2日間のダイエットレポート▽

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体重-3.0kg、体脂肪率-3.8%の変化(画像あり)

2013年2月には、人生MAXの64kg、体脂肪率31%を記録してから、 なんとなくダイエットしても、たいして落ちなかったけど 「もっと本気に落とす決意」をした 2013年3月20日、体重63.2kg、体脂肪率30.8%から記録をはじめて、 2カ月半後の5月31日には、体重56.0kg、体脂肪率24.9%と ギリギリ体脂肪率25%以下になりました。 >>10週間と3日間で「体重

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56.0kg →53.0kgまでの4週間と2日間「01週め」

【体重】56.0kg →54.8kg  【体脂肪率】25.2%→24.8% 01日め→【体重】56.0kg  【体脂肪率】25.2% 【内臓脂肪レベル】3 ←爆発の日 02日め→【体重】56.8kg  【体脂肪率】24.9% 【内臓脂肪レベル】3 03日め→【体重】56.6kg  【体脂肪率】25.1% 【内臓脂肪レベル】3 04日め→【体重】55.8kg  【体脂肪率】25.3% 【

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56.0kg →53.0kgまでの4週間と2日間「02週め」

【体重】54.8kg →54.8kg  【体脂肪率】24.1%→24.0% 01日め→【体重】54.8kg  【体脂肪率】24.1% 【内臓脂肪レベル】2 02日め→【体重】54.8kg  【体脂肪率】24.3% 【内臓脂肪レベル】2 03日め→【体重】54.6kg  【体脂肪率】24.7% 【内臓脂肪レベル】2 04日め→【体重】55.0kg  【体脂肪率】24.1% 【内臓脂肪レベ

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56.0kg →53.0kgまでの4週間と2日間「03週め」

【体重】54.8kg →54.4kg  【体脂肪率】23.1%→22.6% 01日め→【体重】54.8kg  【体脂肪率】23.1% 【内臓脂肪レベル】2 02日め→【体重】54.6kg  【体脂肪率】24.2% 【内臓脂肪レベル】2 03日め→【体重】54.4kg  【体脂肪率】24.2% 【内臓脂肪レベル】2 04日め→【体重】54.4kg  【体脂肪率】24.2% 【内臓脂肪レベ

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56.0kg →53.0kgまでの4週間と2日間「04週め」

【体重】54.4kg →53.2kg  【体脂肪率】22.8%→22.5% 01日め→【体重】54.4kg  【体脂肪率】22.8% 【内臓脂肪レベル】2 02日め→【体重】54.0kg  【体脂肪率】23.3% 【内臓脂肪レベル】2 03日め→【体重】54.4kg  【体脂肪率】24.0% 【内臓脂肪レベル】2 04日め→【体重】54.2kg  【体脂肪率】21.8% 【内臓脂肪レベ

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56.0kg →53.0kgまでの4週間と2日間「ラスト2日間」

【体重】53.4kg →53.0kg 【体脂肪率】22.9%→21.4% 01日め→【体重】53.4kg  【体脂肪率】22.9% 【内臓脂肪レベル】2 02日め→【体重】53.0kg  【体脂肪率】21.4% 【内臓脂肪レベル】2 5週めになる「残り2日間」 53.2kgが出たものの、また0.2kg戻って…と、なりましたが、 なんと、その翌日には、53.0kgが出ました!!

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