14週間と5日（2013年3月20日～6月30日）の約3カ月半で、 「体重：－10.2kg、体脂肪：－9.4%」の 「10kg痩せダイエット」を達成できました。(*＾▽＾*) 身長＊165cm 【体 重】 63.2kg → 53.0kg 【体脂肪率】 30.8% → 21.4% 3カ月半かけて、10kg痩せるまでのまとめです。 【やっぱりダイエットしてよかった！
続きを読む4週間と2日で「体重：－3.0kg、体脂肪：－3.8％」振り返って
体重64kg、体脂肪率31%の「軽肥満」になってしまってから、 とにもかくにも「標準体重」に戻そうと必死になった2カ月半のダイエットで、 体重56.0kg、体脂肪率24.9%と、「標準体重」に戻すことに成功した後、 ▽10週間と3日間のダイエットレポート＊ぜひ読んでみてくださいね▽ ＞＞10週間と3日間で「体重-7.2kg、体脂肪率-5.9％」の記録レポート ＞＞体重－7.2kg、体
続きを読む「3カ月半で10kg痩せ」のダイエット達成しました！
なんと、なんと、なんと！でました。 2013年6月30日の【体重】53.0kg!! 「スリム美人」目標の体重。 体脂肪率は21.4%と「スリム美人」の目標体脂肪率より 一歩及ばず…だったのですが。 ＞＞「理想のスリム美人」めざして新たなダイエットスタート♪ 2013年6月1日の体重が56.0kgだったので、 6月の1カ月で、キッチリ－3.0kgのダイエットがで
続きを読む3カ月半で-10.2kg、体脂肪率-9.4%の変化（画像あり）
10週間と3日（2013年3月20日～5月31日）で、 「体重：－7.2kg、体脂肪：－5.9％」 ▽10週間と3日間のダイエットレポート▽ ＞＞10週間と3日間で「体重-7.2kg、体脂肪率-5.9％」の記録レポート さらにそこから、4週間と2日（2013年6月1日～6月30日）で、 「体重：－3.0kg、体脂肪：－3.8％」 ▽4週間と2日間のダイエットレポート▽
続きを読む体重－3.0kg、体脂肪率－3.8％の変化（画像あり）
2013年2月には、人生MAXの64kg、体脂肪率31％を記録してから、 なんとなくダイエットしても、たいして落ちなかったけど 「もっと本気に落とす決意」をした 2013年3月20日、体重63.2kg、体脂肪率30.8％から記録をはじめて、 2カ月半後の5月31日には、体重56.0kg、体脂肪率24.9％と ギリギリ体脂肪率25％以下になりました。 ＞＞10週間と3日間で「体重
続きを読む56.0kg →53.0kgまでの4週間と2日間「01週め」
【体重】56.0kg →54.8kg 【体脂肪率】25.2％→24.8％ 01日め→【体重】56.0kg 【体脂肪率】25.2％ 【内臓脂肪レベル】3 ←爆発の日 02日め→【体重】56.8kg 【体脂肪率】24.9％ 【内臓脂肪レベル】3 03日め→【体重】56.6kg 【体脂肪率】25.1％ 【内臓脂肪レベル】3 04日め→【体重】55.8kg 【体脂肪率】25.3％ 【
続きを読む56.0kg →53.0kgまでの4週間と2日間「02週め」
【体重】54.8kg →54.8kg 【体脂肪率】24.1％→24.0％ 01日め→【体重】54.8kg 【体脂肪率】24.1％ 【内臓脂肪レベル】2 02日め→【体重】54.8kg 【体脂肪率】24.3％ 【内臓脂肪レベル】2 03日め→【体重】54.6kg 【体脂肪率】24.7％ 【内臓脂肪レベル】2 04日め→【体重】55.0kg 【体脂肪率】24.1％ 【内臓脂肪レベ
続きを読む56.0kg →53.0kgまでの4週間と2日間「03週め」
【体重】54.8kg →54.4kg 【体脂肪率】23.1％→22.6％ 01日め→【体重】54.8kg 【体脂肪率】23.1％ 【内臓脂肪レベル】2 02日め→【体重】54.6kg 【体脂肪率】24.2％ 【内臓脂肪レベル】2 03日め→【体重】54.4kg 【体脂肪率】24.2％ 【内臓脂肪レベル】2 04日め→【体重】54.4kg 【体脂肪率】24.2％ 【内臓脂肪レベ
続きを読む56.0kg →53.0kgまでの4週間と2日間「04週め」
【体重】54.4kg →53.2kg 【体脂肪率】22.8％→22.5％ 01日め→【体重】54.4kg 【体脂肪率】22.8％ 【内臓脂肪レベル】2 02日め→【体重】54.0kg 【体脂肪率】23.3％ 【内臓脂肪レベル】2 03日め→【体重】54.4kg 【体脂肪率】24.0％ 【内臓脂肪レベル】2 04日め→【体重】54.2kg 【体脂肪率】21.8％ 【内臓脂肪レベ
続きを読む56.0kg →53.0kgまでの4週間と2日間「ラスト2日間」
【体重】53.4kg →53.0kg 【体脂肪率】22.9％→21.4％ 01日め→【体重】53.4kg 【体脂肪率】22.9％ 【内臓脂肪レベル】2 02日め→【体重】53.0kg 【体脂肪率】21.4％ 【内臓脂肪レベル】2 5週めになる「残り2日間」 53.2kgが出たものの、また0.2kg戻って…と、なりましたが、 なんと、その翌日には、53.0kgが出ました！！
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