「筋トレ」が脂肪燃焼ダイエットの近道は本当だった!

「BYE-10」のキャッチコピーは、「超効率的“脂肪燃焼”プログラム」です。

脂肪燃焼のための一番の近道である「筋トレ」エクササイズのDVDと、
脂肪燃焼系のサプリメント「MERA」がセットになった商品です。

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商品が届いたとき、たった1枚のDVDと、薄いテキスト1冊と、
脂肪燃焼サプリメントの「MERA」だけだったので、ちょっと拍子抜けしたところもありました。

こいうDVDって、何枚か来るようなイメージがあったのです。^^;

そして、DVDをデッキにセットして、とりあえず、はじめのエクササイズをしてみて
「かなりキツイ」けど「これだけ??」とも思いました。(^_^;)

2カ月のプログラムで、
2カ月で10kg痩せることを目標として作られているエクササイズビデオ
ということだったので、勝手にもっともっと、
あんなワザやこんなワザで痩せるための魔法があふれてるように思ったのです。

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だけど、今はそのシンプルさこそがいい!!って思えます。(*´∀`*)

「BYE-10」のエクササイズは、全編を通して1セット8分程度。
1セット8分間のエクササイズが、4つ、解説と、実践とが入っています。

「2カ月間で-10kgの目標」のために、
毎日、その1セットを、5回繰り返すことが推奨されています。

なので、2カ月間、毎日1セット×5セットなので、
ちょっぴり休憩を入れて50分、
さらに、トレーニング前にはストレッチを7分くらいやって
体をほぐしてから、やると良いとされています。

と、いうわけで、
BYE-10実践のために必要な時間は1日1時間弱です。

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「1日1時間弱だけでいいんだ」って考えるか
「1日1時間もやらなくちゃいけないんだ」って考えるかは、人によると思うけど、

わたしは、
「筋トレで1時間ってけっこう長い!キツイ!( ̄▽ ̄;)」
って思いましたよ。

だけど。

モムチャン・ダイエットの本にも書いてあったし、
他のダイエット本にも書いてあったのですが、

無酸素運動(つまり筋トレ)で、体の大きな筋肉を鍛えると
代謝が上がって痩せやすいカラダになるんだそうです。

確かに……
「効率的にカラダの大きな筋肉を鍛えることのできるプログラム」=「BYE-10」の、
素直にテキスト推奨通り、脂肪燃焼サプリ「MERA」を飲んで、
テキスト推奨通り1日1時間くらいの「BYE-10」トレーニングをやったら、

本当に…

「筋肉は落とさず、脂肪を燃やす」

理想的なダイエットができました~♪(≧▽≦)!

体組織チェックの体型判別で「低脂肪筋肉型」になれたんだからスゴイ!と
「筋トレ」のすごさ、「BYE-10」のすごさを実感してます。

>>体組成チェック・「体型判定の結果」低脂肪筋肉型になった♪

「体調もすごく良い」し、健康的なダイエットができた満足感あります!

わたしの今回のダイエットの3つのポイントは
「黒豆」「プチシェイク」「BYE-10」ですが、
「BYE-10」のおかげが、成功要素の60%占めていると思ってます!(*^-^*)ノ

「BYE-10」でなくても、筋トレをすればいいと思うけれど、
意外と「何を」「どれくらい」やったらいいかがあやふやになってしまって
「結局やらない」ってなっちゃうんですよね。

だから“「BYE-10」のやり方に沿って真面目に1日1時間やればいい!”
ってスッキリ、シンプルに考えれるから
「BYE-10」を利用したのは、本当によかった、と思ってます。o(^▽^)o

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ちなみに、「10kg痩せ」までの3カ月のラストの1カ月は、
2カ月で終った「BYE-10」を再びやってましたよ。

なんか「BYE-10」で筋トレすると体調がいいので、
やらないと落ち着かない、って感じになったのです。(#^.^#)

>>パーソナルトレーナーの筋トレ!BYE10

▼楽天もあります!(^^)!

楽天 >> ダイエットDVD【BYE─10ダイエット】

おうちで体幹トレーニング!【BYE-10】トレーニングとは?

「BYE-10」とは、自宅でトレーニングができるトレーニングDVDと、
さらにそのトレーニングの効率をさらにアップするために
トレーニングの前に飲むサプリメントがセットになった商品です。

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※)注意! 2013年は燃焼系サプリ「メラ」がセットになってましたが
2014年からサプリなしでDVDのみになってます(;’∀’)。
燃焼系サプリとして有名なものは、「VAAM ヴァーム ウォーター」などあります。

芸能人やモデルさんの指導もしているパーソナル・トレーナーの
高良友之介さんが監修しているDVDで
「モノ・マガジン」「デイトナ・ブロス」という雑誌にも
紹介されてたんですよ~。(‘-^*)/

「最短」で健康的に痩せるダイエットの方法として、
体の大きな筋肉を鍛えて、基礎代謝を効率よく上げる
のが一番効果的なのだそうです。

「体の大きな筋肉(体幹)を鍛えるのがダイエットの近道」
ということは、読みまくってる雑誌のダイエット特集なんかにも書いてあることだし、

「モムチャン・ダイエット」のダヨンさんの本にも書いてるので、
これだけ「ダイエットのプロ」という人たちが口を揃えて言っていることなのだから、
間違いないことなんだろうなぁ~と思います。(√・ω・)゙

では、どうやって「体の大きな筋肉を鍛えるの?」
という具体的な内容がポイントになってきますよね。

そのやり方を教えてくれるトレーニングDVDのひとつが
「BYE-10(バイテン)」なんだというところでしょうか。( ̄∀ ̄)

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・BYE-10のトレーニングDVDで、設定されてるトレーニング期間は2カ月

1日だいたい1時間

・さらに、トレーニング前には代謝アップのため
 「MERA(メラ)」という粉末状の脂肪燃焼系サプリメントを飲む。

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「BYE-10」的、理想の目標は、「2カ月で10キロの減量!」

2カ月のトレーニングメニューとして、
四段階のプログラムになってます。

「BYE-10」2カ月・四段階プログラム*お品書*

第一段階・開始~2週間
*スローサーキット トレーニング*
運動に慣れてない人が、とりあえずキチンとトレーニングするために慣れましょう、
という感じのはじめのプログラム。
本格的な「BYE-10」トレーニングに入るための下準備の2週間。

第二段階・3週間~4週間
*「BTE-10」全体シェイプ*
本格的「BYE-10」トレーニングを行う2週間。
プログラムの名前の通り「体全体」のシェイプに効果があるような、
全身のエクササイズになるようなプログラム内容。

第三段階・5週間~6週間
*「BTE-10」前面シェイプ*
主に、腹筋など体の「前面」のシェイプに効果的なプログラム。
体幹トレーニングとはこのこと…と思うような内容のプログラム。

第四段階・7週間~8週間
*「BTE-10」背面シェイプ*
スクワットなど、キレイな後ろ姿をめざすためのプログラム!
という内容のプログラム。

 

「BYE-10」のいいな、と思うところ。~♪(≧▽≦)

・「2カ月間、1日1時間」という期間設定がキチンとあるところ。
(時間的目標が見えるとやる気もアップできます)

・自宅で、できる!道具(ダンベルとかゴムとか)も必要ないところ。
(スポーツタオル1本は必要ですが…)

・トレーニング効果アップしてれるサプリメントがついてること。
(せっかくトレーニングするのです。最大限に汗かきたい!!)

>>「BYE-10」の公式サイトこちら<<

おうちでパーソナル・トレーナー直伝の筋トレ【BYE-10】

前に書いた「ナインティナイン岡村さん」のダイエットにしても
「女芸人まぁこさん」のダイエットにしても、参考になる!と思うのが
「パーソナル・トレーナー」、つまりダイエットの先生のお話とやり方。

「痩せる」という同じ目的に向かうために、
先生それぞれ違ったやり方だったり、考え方だったりしますよね。

世の中には、いろんな先生のやり方が、あふれかえっていて
どのやり方に従ったらいいのか迷ってしまいますよね。

「女芸人まぁこ」さんのダイエットを見ていて思ったのが、
「やっぱり、パーソナル・トレーナーの指導するやり方に従うと要領よく、
キレイにキチンとダイエットできるなぁ~」と思いました。

「パーソナル・トレーナー」なんて言葉を、はじめて聞いたのは何年も前。
テレビのワイドショーで叶姉妹からでした。

一緒に車から出てきた男性のことをレポーターに
「あの方は恋人なんですか?」と聞かれて
叶恭子さんが「いいえ。パーソナル・トレーナーです」
と答えていたのを見たときです。

「パーソナル・トレーナー」とは、
ダイエットのためのトレーニングをつきっきりでしてくれる人、

ということで、しかも叶姉妹だったりしたから
「超セレブな人は専用のダイエットトレーナーまでつけるんだぁ~すごいなぁ」
なんて思ったのが、はじめて「パーソナル・トレーナー」という言葉を聞いたはじめでした。

だけど、それから、その後、わたしが行っていたスポーツジムでも
パーソナル・トレーナーをつけてトレーニングをしている人を見かけたりして、
「超セレブしか関係ない存在」と思ってたよりグッと身近に感じるようになったのですが、
ジムに通ってる間もパーソナル・トレーナーをお願いしたことはなかったです。
高いから…(^^;)
(ちなみに大型ジムのパーソナル・トレーナーの料金の相場は
だいたい60分4,000円くらいだそうです)

今回、改めてダイエットはじめたものの、スポーツジムもやめてしまって(結婚、引越しのため)
もう新しくジムへの入会は遠い夢になってしまったのですが、
またジムに行きたいなぁ~、機会があれば、パーソナル・トレーナーのレッスンも
受けてみたいなぁ~。
パーソナル・トレーナーに「正しい運動を教わりたい」と思っていたときに見つけたのが、
「おうちで、できるパーソナル・トレーナーのレッスン」(=ダイエットDVD)の
「BYE-10(バイテン)」です。

「BYE-10(バイテン)」は雑誌の「モノ・マガジン」に紹介されていて
(「デイトナ・ブロス」でも取上げられてました)興味があったので、
おうちトレーニングの指南書として取り入れてみることにしました。

>>パーソナルトレーナーの筋トレ!「BYE-10」の詳細<<

トレーニングDVDだけではなくて、おうちでも運動効果アップするように(?)
脂肪燃焼率をアップしてくれるサプリメントのセットの商品です。

「短期間ダイエット・ランキング1位」の商品なんですよ。
「2ケ月で-10kg」を目標としたプログラムになってるトレーニングDVDなのです。

「2ケ月で、バイバイ10キロ」ということで「BYE-10(バイテン)」という、
ネーミングなのかな。
たぶん…(^^;)

「2ケ月で-10kg」は、無理でしょ…と思いつつも、
パーソナル・トレーナー直伝のキチンとしたトレーニングを、
おうちでサプリメントも併せて効果的に脂肪燃焼できるということで
内心、期待でいっぱい(=^・・^=)♪

▼楽天もあります!(^^)!

楽天 >> ダイエットDVD【BYE─10ダイエット】