ダイエットと聞いて真っ先に思い浮かぶ食品は「野菜」ですよね。 もちろん野菜を摂るのは大切だけど、 同じくらい大切なのが「たんぱく質」だそうです。 「たんぱく質」あの有名な料理家の園山真希絵さんも 「豆」を中心としたダイエットで２０kgも痩せたというし、 江角マキコさんも「大豆」中心の食事をしているから、 あのスレンダーなスタイルをキープできていると 前に雑誌で読んだことありま
続きを読む165cmで、64kg、体脂肪31％までいってしまった39才の主婦です。3カ月半で体脂肪率22％体重53kgまでダイエット成功したレポートです。