「好きなものを好きなだけ食べて」体重が増え続けているとき、
体重計に乗ったりもしませんでした。

「増えてるのはわかってるけど。後で痩せればいいし！」
なんて、ひらきなおっていたんですね。(-_-;)

だけど、ダイエットを決意してからは、
毎日、きっちり体重を計ることに決めました。

そして、体重を記録していくことに決めました。

「ダイエット記録サービス」をやってるサイトはいくつかあるんだけど、
「ダイエット・クラブ」というのが、使い方がシンプルでわかりやすく
一番気に入ったので「ダイエット・クラブ」を利用してます。

その「ダイエット・クラブ」で、適正体重を出してみました。

身長１６５cmの場合…以下のような結果でした。

・標準体重：５９.９kg
・理想体重：５７.２kg
・美容体重：５４.５kg
・モデル体重：５１.７kg　←モデルさんはもっと軽いと思うけど…（＾＾；）

まぁ…目安になる数字ということで。

標準体重が５９．９kgとは……
６０kg台はとにもかくにも「おデブちゃん」ということみたいですね。(>_<)

ちなみに「食べ順ダイエット」の本によると

目標体重は 「身長　－　１１０」　⇒身長１６５cmの場合、５５kg

理想体重は 「身長　－　１１５」　⇒身長１６５cmの場合、５０kg

と、なってました。

確かにBMIとかみたいなフクザツな計算しなくちゃいけないものより、
「身長－１１０」とかのほうが明確ですね。

とりあえず、目の前の－１kgが、大切と思うのですが、
この適正体重の定義は頭に入れておこうと思うのでした。

仕事でもダイエットでも、「目標の数字」を持つことって
大切と思うのです。(√･ω･)ﾞ