ＤＨＣの広告見てたら、
ダイエット前の山ちゃんのぷっくりお腹が出ている時も
「体脂肪率２５.９％」となっていて
「え～～」って思っちゃいました。
「こんなに太っていても体脂肪率って２５.９％なんだ！！
体脂肪率３１％のわたしって一体？？！！」
とショックでもありました。
男性と女性の体脂肪率って違うみたいだけど、やっぱり衝撃的。
何かショックでした。lllll(-ω-；)llllll
体脂肪率のこと調べたら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
“体重に占める体脂肪の割合を、「体脂肪率（％）」といいます。
一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、
男性は１０〜１９％、女性は２０〜２９％です。
体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。”
つまり………
体脂肪率「３０％」で「軽肥満」に分類されるそうなんです。
医学的にも「おデブちゃん」の域に入ってしまった～・・(ﾉ_-｡) あぅぅ。
きっちり「脂肪」を落とす健康的なダイエットをしたいから、
「体脂肪率」にもこだわっていきたいと考えてます。
目標は、２２％以下です。
体脂肪率が２２％になった時、体重は何キロくらいなんだろう。……。
ただ、体脂肪率って１日のうちでも変わったりするくらい変動も
激しいみたいですけどね～。
本当は、ジョギングしまくり！くらいしたいところだけど、
やっぱり、運動を怠けて重くなったカラダでジョギングは厳しい(｡-人-｡)
ウォーキングから頑張る予定です～。