「好きなものを好きなだけ食べて」体重が増え続けているとき、
体重計に乗ったりもしませんでした。
「増えてるのはわかってるけど。後で痩せればいいし！」
なんて、ひらきなおっていたんですね。(-_-;)
だけど、ダイエットを決意してからは、
毎日、きっちり体重を計ることに決めました。
そして、体重を記録していくことに決めました。
「ダイエット記録サービス」をやってるサイトはいくつかあるんだけど、
「ダイエット・クラブ」というのが、使い方がシンプルでわかりやすく
一番気に入ったので「ダイエット・クラブ」を利用してます。
その「ダイエット・クラブ」で、適正体重を出してみました。
身長１６５cmの場合…以下のような結果でした。
・標準体重：５９.９kg
・理想体重：５７.２kg
・美容体重：５４.５kg
・モデル体重：５１.７kg ←モデルさんはもっと軽いと思うけど…（＾＾；）
まぁ…目安になる数字ということで。
標準体重が５９．９kgとは……
６０kg台はとにもかくにも「おデブちゃん」ということみたいですね。(>_<)
ちなみに「食べ順ダイエット」の本によると
目標体重は 「身長 － １１０」 ⇒身長１６５cmの場合、５５kg
理想体重は 「身長 － １１５」 ⇒身長１６５cmの場合、５０kg
と、なってました。
確かにBMIとかみたいなフクザツな計算しなくちゃいけないものより、
「身長－１１０」とかのほうが明確ですね。
とりあえず、目の前の－１kgが、大切と思うのですが、
この適正体重の定義は頭に入れておこうと思うのでした。
仕事でもダイエットでも、「目標の数字」を持つことって
大切と思うのです。(√･ω･)ﾞ