体脂肪率＊３１％＊からのダイエット

5月の終わり頃、標準体重に戻りつつあるとき 体組成計測してみたんです。 Frau　6月号の“「新」痩せる常識”という 特集の中のひとつにもあった 「体重、体脂肪率、筋肉量etc.“はかる”は“痩せる”の入り口だから と、いう特集のひとつにもあった「体組成のチェック」(√･ω･)ﾞ 体組成計測は、ふつうの家にあるような体重計ではなくて、 スポーツジムとかクリニックに置いてあるよ

5月26日（日）と、その4週間後の6月22日（土）の、体組成チェックを受けて 「体型判定」の結果が、 「適正」　→「低脂肪筋肉型」 に、分類されたんです。 これが、かなりウレシかった。 これもやっぱり「BYE-10」での「おうち筋トレ」のおかげです(*＾▽＾*)。 ▽関連記事▽ ＞＞体組成チェック・「理想的なダイエットですね」とほめられました♪ ＞＞

5月26日（日）と、その4週間後の6月22日（土）の変化 【体重】　55.8kg　→　（4週間後）53.3kg　[－2.5kg] 【B.M.I】　20.5　→　（4週間後）19.6　[－0.9] 【体脂肪率】　22.9%　→　（4週間後）19.7%　[－3.2%] 【体脂肪量】　12.8kg　→ （4週間後）10.5kg　[－2.3kg] 【筋肉量】　39.8kg　→　（4週

5月26日（日）と、その4週間後の6月22日（土）の変化 これは、自宅のオムロンの体重計の数値とも一致する部分です。 内臓脂肪レベルが「3」から「2」へと変わりました！(*^。^*) ダイエットスタートした頃は、内臓脂肪レベル「4」だったから、 この数値も改めてやっぱりウレシイ♪ だけど…… この表の「内臓脂肪レベル」の下にある 「腹部肥満率」これが 0.73

5月26日（日）と、その4週間後の6月22日（土）の変化 カラダ年齢が「36才」から「35才」になりました。（*´∀｀*） ※ちなみに実年齢は「39才」 「なんだ、1歳だけか…」と、思ったけど、 管理栄養士さんいわく 「1カ月で1歳若くなるのけっこう大変なんですよ」と、 基本的に、この4週間のダイエット成果を、 ほめまくってくれていた流れでおっしゃってくれました。

5月26日（日）と、その4週間後の6月22日（土）の変化 これが、見るのがウレシイ結果のひとつ。 腕と脚の「体脂肪量」が減って、「筋肉量」が、 ちょっぴりアップしてるのです。(*^。^*) 腕と脚の部分は全部、脂肪量が「適正」だったのに 「以下」にチェックがついてくれてるんです。 だけど、筋肉は「適正」のまま！素晴らしい Ｏ(≧∇≦)Ｏ♪ 胴体の脂肪量は「適