厚生省でも「1日8300歩」を推奨しているらしい

ダイエットしてなくてもしてても「健康のために歩いたほうがいい！」と、
厚生省の「健康日本21」の中で推奨されてるそうです。

なんだか、政府レベルで推奨されてるとなると、
「もはや医療レベルなんだぁ～」なんて、
ウォーキングの義務感すら感じますね。…（＾＾；）

ちなみに「1日8300歩」は女性の目標歩数で、
男性は「1日9200歩」だ、そうですよ。

だけど、健康のためには
「1日1万歩」が理想だそうです。

「1日1万歩って、どれくらい？？」と、思ったので、
ダイエットのためにも歩くことを決めたし、
万歩計を買ってみることにしました。

大手電化製品店の万歩計コーナーに買いに行ったのですが、
さすが、ウォーキングブーム！
たかが万歩計といえど、その種類の多さには圧倒されてしまいました。

今は、「スマートフォンのアプリと連携して…」とか、ハイテクなものもあるし
お値段もピンキリですね……。
ざっと見ただけですが、高いのは8,000円くらいとかもあるのかな。

だけど、まぁ、わたしは「そこまでハイテクなものは不必要かな」と思って、
シンプルな1,000円くらいで買えるオムロンのものを選びました。

>>オムロン ヘルスカウンタ ステップス HJ-005

万歩計を買うなんて実は初めてでした。…（＾＾；）

そこで、早速、休日、万歩計をつけて歩いてみました。
お休みの日だったし、「歩く」のが目的で、
途中ちょこちょこ万歩計を見て歩いていたのですが、

1時間くらい歩いて
やっと1万歩に達することできる感じでした。

政府レベルで推奨してる健康のためのウォーキングも
「1日1時間くらい」なのかぁ～と思うと、
かなり歩かなくちゃいけないんだなぁ…とも思った。(√･ω･)ﾞ

でも、運動から遠ざかっていた身として、
いきなりのジョギングもきつくて抵抗あるし
「ジョギングするくらいならウォーキングのほうがずっとやれる！」
と思うので、健康のため、ダイエットのため、
これからも万歩計をつけて「1日1万歩」を目標に歩きたい、って思ってます。

万歩計つけて数字で見れるとやる気も出る感じ(#^.^#)

ちなみにウォーキング1時間で、
体重60Kgの人の消費カロリーは約120kcalだそうです。