2013年2月には、人生MAXの64kg、体脂肪率31％を記録してから、
なんとなくタラタラ3月になってダイエットしつつも、
結局、3月20日でも63.2kg、体脂肪率30.8％の……

「軽肥満（体脂肪率30％以上は軽肥満）」

……を脱出できなくて、(*≧д≦)

ダイエットクラブに登録したりダイエット情報を読みあさりながら、
ダイエットをして、2カ月で、一応の目標だった
「体脂肪率25％以下」が出ました！

「軽肥満」から「標準体重」になった
変化というところでしょうか…。(^_^;)

2013年3月20日（体重63.2kg、体脂肪率30.8％）
↓
2013年5月31日（体重56.0kg、体脂肪率24.9％）

※身長165cm

自分では、まだまだ「お尻」「太もも」「お腹」の脂肪が！セルライトが！
なくなってくれないよ～～！！と、思ってるんですが、
こうして写真で比べてみると、
前よりスッキリしてくれてるんだなぁ～と、しみじみ。(￣∀￣)

後ろ姿も、「だらしないカラダ」が、
ちょっと「シャキッ」としてくれたように見える～！
だけど、やっぱりビキニから
わき腹のお肉はみ出ちゃってますね～あぅぅぅ。♪(/ω＼*)

横からみると「お腹」の肉、けっこう減ってくれたんだなぁ～と、
ヨロコビ(*´∀｀*)
だけど、まだまだ、つまめるお肉あるんだよね～～(^_^;)

とりあえず「標準体重」に、なったものの……
「この脂肪、燃やしてやりたい～！」ってのが
まだまだあるのでした。(*≧д≦)

▽記録レポートもぜひ読んで頂けるとうれしいデス▽
10週間と3日間で「体重-7.2kg、体脂肪率-5.9％」の記録レポート

オルビスのプチシェイクの限定発売の「ライチ杏仁豆腐風味」が、
とにもかくにも気に入ってしまったわたし。

ナタデココまで入って、
食感が楽しめるところなんかも
心憎い～～！！！！！(*゜▽゜ノノ゛☆

「ライチ杏仁豆腐風味」は、６月いっぱいまでの限定販売で、
さらに個数限定だから、その前に売り切れちゃったら、
もう買うことできない……って思いから、
もはや、ほとんど迷うことなく、購入しちゃいました。（*´∀｀*）

前回と同じセット。

「ライチ杏仁豆腐風味」「フレッシュストロベリー」「マスカット＆アロエ味」

各7食分（つまり1週間分）入っているので、3週間分のセット。
しかも、それを2セットも買っちゃったのです～～！！

前に注文したセットを入れると…合計３セット。

今回のダイエットには
「オルビスのプチシェイク」大活躍、なのです。

このセットにはタンブラーもついているので、
当然タンブラーも３個めとなりました。…（＾＾；）
（はは……さすがに、タンブラー3個は多すぎなのかも）

これで、6週間分のオルビス、プチシェイク確保です。(*^。^*)

ダイエットをしていて、基本的に甘いものを断っているのですが、
オルビスのプチシェイクは、フルーチェみたいに美味しいので、
ダイエット中の潤いデザートみたいな存在になってきたのです……！！

ちなみに、オルビスは、会計が1万円以上になると、
なんと20％OFFにしてくれるということで、
ちょっと欲しかった「スリムキープ」と「ダマスクローズ」の
サプリメントを購入してみました。

すると、20％OFFになって、
なんと1万円かからないで買えちゃったんですよ。Ｏ(≧∇≦)Ｏ

さらに、頼んだ商品の数と同じだけのサンプル品がもらえるということで…
ちょっと気になっていた「ファイバーサプリ」や、
美容効果があるというお茶や、さらにはピーリングのサンプルも
一緒に注文してみちゃいました。(#^.^#)

オルビスのこのお得感たっぷりなところも
大好きです*:.｡☆..｡.(´∀`人)

＊オルビスのプチシェイク＞＞コチラ

「BYE-10」は、「2カ月間、1日1時間」頑張ることで、
理想的目標は10kg減量を目指したDVDトレーニングプログラム。

「2カ月で、－10kgは、難しいだろうけど、
なるべく減量できたらいいな♪」
なんて気持ちで、はじめました。

DVDの作りはシンプルでわかりやすいです。

キチンとチャプターで分かれているので
四段階のプログラムを2週間づつ順番にやっていくのですが、
一段階づつ、プロのパーソナル・トレーナー高良先生の説明、
そしてプログラムを通して実際、一緒にやっていくチャプターとなっていて、
混乱したりすることもなくすんなり取り組めます。
……ですが……まず、はじめに、やった感想は

「キツイ！！！！(´□｀｡)」

DVDで、見てるだけのときはシンプルに見えるエクササイズでも、
実際、一緒にやってみると「あぅぅぅぅぅ」となってしまうキツさです。

次の日、朝、起きると体が「イタタタタ……」なんてことにもなりました。

なんだか、女芸人まぁこさんとか、ナイナイの岡村くんも「あぅぅぅぅ」と、
なりながらパーソナル・トレーナーの先生に従って
エクササイズをやってる姿とかぶりました。

「やっぱり…－10kgって簡単じゃない！！！・゜・(ノД`;)・゜・」と、
心底思いました。

女芸人まぁこさんのパーソナル・トレーナーの先生が、
「怠けてつけた脂肪を怠けて落とそうとする人がいるけど無理だから」
なんて言葉も思い出しましたよ(｡-人-｡)。

さらには、たまたま読んだ「世界で最も美しい人」に選ばれたという
ハリウッドスターのグウィネス・パルトロウの記事。

2人の子供を出産して40歳になる今もスレンダーな体型を維持できてるのは、
マドンナのパーソナル・トレーナーでも有名な「トレイシー・アンダーソン」の
エクササイズのおかげだそうで、

“「トレーシー・エクササイズ」を始めたときは、
全然上手くできなくて悪夢だったけど、
今でもはハミガキするのと同じくらい自然にできるようになった”

というコメント。(√･ω･)ﾞ
確かに始めはキツイけど、
毎日、なんとか頑張ってやれば慣れてくるかも…と、
だんだん筋肉痛もキチンと体に効いているような気がしてきて、
ちょっと快感に（？？）…（＾＾；）

実践してるのは「トレーシー・エクササイズ」では、
なくて「BYE-10」ですが。

※ちなみに、「トレーシー・エクササイズ」は、
　ダンベルとか道具が必要なところが、ちょっと難点でやめました。

そんなちょっと筋肉痛の痛みを抱えながらも、
BYE-10トレーニングを実践してたら
1週間くらいで、うっすら、腹筋ができてきたのがわかって
ウレシくなりました♪

やっぱり、キチンとしたパーソナル・トレーナーの先生が
教えてくれるエクササイズは、
キレイに筋肉がつくようにできてるのかも！と、
1日1時間の「BYE-10」エクササイズの励みにしてます～人(￣ω￣;)。

いやぁ～、でも、よくある台詞をここで改めて…

「太るのは簡単だけど、痩せるのは大変だ～～！！」

＞＞「BYE-10」の公式サイトこちら＜＜

▼楽天もあります!(^^)!

楽天　>> ダイエットDVD【BYE─10ダイエット】

「BYE-10」とは、自宅でトレーニングができるトレーニングDVDと、
さらにそのトレーニングの効率をさらにアップするために
トレーニングの前に飲むサプリメントがセットになった商品です。

※）注意！　2013年は燃焼系サプリ「メラ」がセットになってましたが
2014年からサプリなしでDVDのみになってます(;’∀’)。
燃焼系サプリとして有名なものは、「VAAM ヴァーム ウォーター」などあります。

芸能人やモデルさんの指導もしているパーソナル・トレーナーの
高良友之介さんが監修しているDVDで
「モノ・マガジン」「デイトナ・ブロス」という雑誌にも
紹介されてたんですよ～。(‘-^*)/

「最短」で健康的に痩せるダイエットの方法として、
体の大きな筋肉を鍛えて、基礎代謝を効率よく上げる
のが一番効果的なのだそうです。

「体の大きな筋肉（体幹）を鍛えるのがダイエットの近道」
ということは、読みまくってる雑誌のダイエット特集なんかにも書いてあることだし、

「モムチャン・ダイエット」のダヨンさんの本にも書いてるので、
これだけ「ダイエットのプロ」という人たちが口を揃えて言っていることなのだから、
間違いないことなんだろうなぁ～と思います。(√･ω･)ﾞ

では、どうやって「体の大きな筋肉を鍛えるの？」
という具体的な内容がポイントになってきますよね。

そのやり方を教えてくれるトレーニングDVDのひとつが
「BYE-10（バイテン）」なんだというところでしょうか。(￣∀￣)

・BYE-10のトレーニングDVDで、設定されてるトレーニング期間は2カ月。

・1日だいたい1時間。

・さらに、トレーニング前には代謝アップのため
　「MERA（メラ）」という粉末状の脂肪燃焼系サプリメントを飲む。

「BYE-10」的、理想の目標は、「2カ月で10キロの減量！」

2カ月のトレーニングメニューとして、
四段階のプログラムになってます。

「BYE-10」2カ月・四段階プログラム*お品書*

第一段階・開始～2週間
*スローサーキット　トレーニング*
運動に慣れてない人が、とりあえずキチンとトレーニングするために慣れましょう、
という感じのはじめのプログラム。
本格的な「BYE-10」トレーニングに入るための下準備の2週間。

第二段階・3週間～4週間
*「BTE-10」全体シェイプ*
本格的「BYE-10」トレーニングを行う2週間。
プログラムの名前の通り「体全体」のシェイプに効果があるような、
全身のエクササイズになるようなプログラム内容。

第三段階・5週間～6週間
*「BTE-10」前面シェイプ*
主に、腹筋など体の「前面」のシェイプに効果的なプログラム。
体幹トレーニングとはこのこと…と思うような内容のプログラム。

第四段階・7週間～8週間
*「BTE-10」背面シェイプ*
スクワットなど、キレイな後ろ姿をめざすためのプログラム！
という内容のプログラム。

「BYE-10」のいいな、と思うところ。～♪(≧▽≦)

・「2カ月間、1日1時間」という期間設定がキチンとあるところ。
（時間的目標が見えるとやる気もアップできます）

・自宅で、できる！道具（ダンベルとかゴムとか）も必要ないところ。
（スポーツタオル1本は必要ですが…）

・トレーニング効果アップしてれるサプリメントがついてること。
（せっかくトレーニングするのです。最大限に汗かきたい！！）

＞＞「BYE-10」の公式サイトこちら＜＜

6月号に続いて、「これでヤセなきゃ、あきららめて！」
というダイエットの特集記事だったので、「食べる女が差をつける」より、
さらにダイエット特集イチオシという雰囲気で買ってしまいました。

「美的」を2カ月、連続で購入するのは、はじめてです。

大特集
「これでヤセなきゃ、あきらめて！」
～さあ、今度こそ“人生最後のダイエット”～

8つの特集があるのですが、
独断で役立ち度を「☆☆☆☆☆」で表わしてみました。

特集1　役立ち度★★☆☆☆
人気モデルが明かす「なりたいボディ」33の秘策！
→「山田優」「絵美里」「鈴木サチ」など…モデルさんたちのインタビュー記事。
キレイな人の美習慣やお気に入りの美容グッズなどが紹介されてます。

特集2　役立ち度★★★★★
言い訳なし！これがあなたの「最終ダイエット」
→過去の失敗から「どうしてダイエット失敗しがちなのか」
自分の性格タイプから、ダイエットエキスパートの先生たちの
アドバイスが紹介されてる記事です。

「食べ過ぎタイプ」「流行のダイエット大好きのミーハータイプ」
「飽きっぽいタイプ」「多忙タイプ」と分類されてます。

この特集が一番タメになる記事でした。
ちなみに「ミーハータイプ」の中の「脂肪太りタイプ」は、
「激しい有酸素運動」や「糖質オフなどのストイックな食事制限」はNG。
と専門家の先生からのアドバイス。
「運動をせずに食べる量を減らすと、ますます太ってしまう結果に」
なるそうなんですよ～。ちょっと怖い。運動は必須なんだな……と改めて。

特集3　役立ち度★★☆☆☆
ガチ度別☆最強部分ヤセメニュー
→エクササイズ専門家などの部分やせのマッサージや
エクササイズが紹介されてる記事です。

特集4　役立ち度★★★★☆
手早く！手軽に！[美的判]「ポリ袋」ダイエットレシピ
→人気のレシピ本「ポリ袋レスピ」の「美的判」ということで、
やってみたいレシピいくつかありました！
写真もキレイでかなりウレシイ記事でした。

特集5　役立ち度★★★★★
ズボラさんでも大丈夫「○○するだけ」で代謝を上げる！
→「履くだけ」「歩きかたを変えるだけ」などなど「○○するだけ」が、
たくさん紹介されてる記事です。
今ダイエット中だと、こういう記事が一番読みたかったりする。

ちなみに「履くだけ」に「リーボックのイージートーン」が
紹介されてるグッズのひとつだったのも、ちょっとウレシかったです。（*´∀｀*）♪

特集6　役立ち度★★★☆☆
このサプリメント＆ドリンクで“ほっそり美習慣”
→たくさんのサプリメント＆ドリンクが紹介されています。
一番、興味深いのは「美肌と美ボディを両立させたい」に
おすすめのサプリメント＆ドリンクとして紹介されてる
「アサヒ スリムアップスリム ベジフルチャージスムージー」
「ごちそう酵素」
「酵素美人一赤」
「カゴメ 植物性バランス飲料 Soy’s シルキーブレンド」
「極太毎日抹茶青汁」
「ファンケル (FANCL) 本搾り青汁 プレミアム」
「資生堂 長命草 ドリンク」
かな……。

特に今、酵素ドリンクは興味があるものの
商品がありすぎて迷ってしまうので、参考にしたい情報ですね。（*´∀｀*）

特集7　役立ち度★☆☆☆☆
“着るだけ”で☆こっそりほっそり理想のBODY
→補正下着を紹介した記事です。

特集8　「豪華付録」　役立ち度★★☆☆☆
「つけるだけ！美脚ベルト」
→「ベルトを腰骨あたりにつけることで股関節のねじれをなおして、
正しい姿勢を身につけると、ボディラインがすっきりしたり
体のプチ不調も解消される」というもの。

1日3～5時間くらいつけて、2週間くらいで、効果がわかるそうです。
いい商品だと思うんだけど、ちょっとメンドくさいな、というのが本音。…（＾＾；）
せっかくなので使ってみますが。

「せっかくウォーキングをするなら、少しでもエクササイズになるようにしたい」と、
ダイエットお得感を求めて（？）ウォーキングシューズは、
人気のリーボックのイージートーンを愛用しています。

前のゴールドカラーのイージートーンの底がすり減ってきちゃったので
買い換えることにしました。

リーボックのイージートーンって、底の部分がすり減ってくると、
中に入ってる玉（？）なのかな…とにかく、歩くたびに
「カラン、カラン」という音がするようになってくるのです…（＾＾；）
わかりやすい、使用期限の合図というか…。

今回、ABCマートでセールになってたものを購入しました。
今度のは黒とピンクのラインの入ったもの。
ゴールドカラーのものが気に入っていたけど、
黒のものだとかなりお得に購入できたのでこちらに決めちゃいました。

今やイージートーンもかなりたくさんの種類が出てますよね～。

ちなみに、イージートーンは、足の幅が狭いので、
アジダスのシューズだと「24cm」のものを履いているのですが、
イージートーンだと「25cm」のものを購入してます。
イギリスのブランドなんですよね……イギリス人は、足の幅が狭いのかな…。

なにはともあれ、イージートーンはウォーキングシューズとして
かなり気に入っています。

お店の人から聞いたんですが、
イージートーンはウォーキングがエクササイズになるように
わざとちょっと歩きにくくなるように作ってあるシューズなので、
フィットネスやランニングなどには使用しないほうがいいそうですよ～。(√･ω･)ﾞ
ちょっと危険、とのことです。

そこまで、「ものすごく歩きにくい」と感じるわけじゃないですが、
ウォーキングでエクササイズ効果があること、かなり期待してます！

＞＞EASYTONE 公式サイト＜＜

ダイエットしてなくてもしてても「健康のために歩いたほうがいい！」と、
厚生省の「健康日本21」の中で推奨されてるそうです。

なんだか、政府レベルで推奨されてるとなると、
「もはや医療レベルなんだぁ～」なんて、
ウォーキングの義務感すら感じますね。…（＾＾；）

ちなみに「1日8300歩」は女性の目標歩数で、
男性は「1日9200歩」だ、そうですよ。

だけど、健康のためには
「1日1万歩」が理想だそうです。

「1日1万歩って、どれくらい？？」と、思ったので、
ダイエットのためにも歩くことを決めたし、
万歩計を買ってみることにしました。

大手電化製品店の万歩計コーナーに買いに行ったのですが、
さすが、ウォーキングブーム！
たかが万歩計といえど、その種類の多さには圧倒されてしまいました。

今は、「スマートフォンのアプリと連携して…」とか、ハイテクなものもあるし
お値段もピンキリですね……。
ざっと見ただけですが、高いのは8,000円くらいとかもあるのかな。

だけど、まぁ、わたしは「そこまでハイテクなものは不必要かな」と思って、
シンプルな1,000円くらいで買えるオムロンのものを選びました。

>>オムロン ヘルスカウンタ ステップス HJ-005

万歩計を買うなんて実は初めてでした。…（＾＾；）

そこで、早速、休日、万歩計をつけて歩いてみました。
お休みの日だったし、「歩く」のが目的で、
途中ちょこちょこ万歩計を見て歩いていたのですが、

1時間くらい歩いて
やっと1万歩に達することできる感じでした。

政府レベルで推奨してる健康のためのウォーキングも
「1日1時間くらい」なのかぁ～と思うと、
かなり歩かなくちゃいけないんだなぁ…とも思った。(√･ω･)ﾞ

でも、運動から遠ざかっていた身として、
いきなりのジョギングもきつくて抵抗あるし
「ジョギングするくらいならウォーキングのほうがずっとやれる！」
と思うので、健康のため、ダイエットのため、
これからも万歩計をつけて「1日1万歩」を目標に歩きたい、って思ってます。

万歩計つけて数字で見れるとやる気も出る感じ(#^.^#)

ちなみにウォーキング1時間で、
体重60Kgの人の消費カロリーは約120kcalだそうです。

近所の本屋さんのダイエットコーナーで、平積みになってる
「今、話題の新しいダイエット本」のひとつが「食べ順爆発ダイエット」の本です。

食べる順番を変えるだけでダイエット効果がある！ということで、
実際に、「運動嫌いの鳩山家御曹司の太郎さん」が17.9kg、
「超多忙ビビる大木さん」が13.8kgも2カ月で痩せたダイエット。
（2012年11月6日放送のテレビ番組「もてもてナインティナイン」で放送）

「食べ順爆発ダイエット」とは、食べる順番さえ守れば…
・三食食べてもOK
・炭水化物を食べてもOK
・カロリー計算しなくてもOK

[食べる順番ダイエットの例]
サラダ（食物繊維）→みそ汁→ステーキ（たんぱく質）→ごはん（炭水化物）

＜医学的根拠＞
・お肉=脂質、とお米=糖、「脂質」と「糖」がそれぞれ体に必要な栄養素だけど、
この「脂質」と「糖」を一緒にとると体に脂肪を溜め込む
タチの悪いコンビとなってしまうため、別々に食べるとよい。

・正しい順番で、一品ずつ完食する
→脂質・糖の吸収を抑えるため同じ量を食べても太らない。

ちなみに。
→「カレーライス」や「チャーハン」「ピラフ」は「食べ順ダイエット」では、
　NGメニューということです。
既に「脂質」と「糖」を一緒にしたメニューなので
食べる順番に気をつけても避けたほうがいい
「食べる順番ダイエット」としてはNGメニューだそうです。

「食べる順番ダイエット」のもうひとつの大きなポイントとして、

体重が落ちずらくなったとき、
あえて食べまくる「爆発の日」がある。

「爆発の日」のルール
・体重×45kcalのカロリーを摂る。
・体脂肪率25％以下の人のみ（女性は28％以下）

＜「爆発の日」の医学的根拠＞
ダイエットによる炭水化物の減少のためダイエットの体重が落ちにくくなること。
炭水化物を1日だけ大量に摂って体に脂肪燃焼をしやすくするようにする。
代謝を上げたいから食べる。

→結果「爆発デー」の翌日は、体重が増えるけど、
　3日後から減り始める！

実際、放送された番組のなかで「ビビる大木」さんが
「爆発の日」は、イタリアンでカロリーたっぷりのピザやカルボナーラパスタ、
台湾料理でチャーハン、カレー、美味しそうなチョコレートのかかったホットケーキと
「めちゃイケ」のガリタ食堂なみに食べまくっていたのですが、
3日後から先生の指導通り体重が減ってるんですよね～！

これって、「女芸人まぁこ」さんのダイエットの中でも、
まぁこさんが体重が全然減らないときがきて
涙ながらにパーソナル・トレーナーの先生に相談したら
「おにぎりを８個食べて」という日があったけど、
ダイエット界でいうところの「チートデー」ということですよね！

「爆発の日」=「チートデー」ということと、思うんですが
「爆発の日」のネーミングのほうがインパクトも強いし、
ダイエット好きなだけ食べていい日！という響きに
魅力を感じてしまいます～*:.｡☆..｡.(´∀`人)

罪悪感持たず思い切り食べれるなんて、
ダイエットストレスの解消になりますよね～！！

このダイエットを考案したプロのスポーツ選手の
フィットネストレーナーもする石川英明先生。

外見とは裏腹に（？）おねえキャラなのもステキな先生です。
かなりファンになっちゃっています(*＾▽＾*)

「爆発の日」のやり方や注意事項は、
石川先生の本に書いてあるので参考にさせてもらおうと思ってます！！

>> 食べ順爆発ダイエット

ただし……「爆発の日」の大事なルールに
「体脂肪率25％以下（女性は28％以下）」というのがあります。

体脂肪率28％以上のおデブちゃんには、「爆発の日」の権利がない……。
「爆発の日」のためにも、体脂肪率を下げなくては…(・_・;)

ダイエットの記事や本を読んでいて共通する「ルール」のひとつが
「お水をたくさん（1日2Lくらい）飲みましょう！！」ということ。

お茶やハーブティーもカロリーゼロで、ダメではないけど、
やっぱり「水」が、一番いいみたいですよね～。

そんなわけで、なるべく飲んでます。
1日に2L、というのは多いイメージもあるけど
「なるべく飲む」ようにしてるだけでも、クリアできてます。(#^.^#)

ダイエットを意識する前にノドが渇くと飲んでいた
「カフェオレ」や「ティーオレ」をやめて水にするだけでも
健康に良さそうですよね。確かに。

カロリー計算を意識するようになってから、
特に「カフェオレ」は、飲めない、飲みたくない！！という気持ちに
切りかわってきました。…（＾＾；）

とは、いえ、だんだん暑くなってきたせいもあるのかなぁ～…。
なんか「スカッとしたい」という気持ちから、ゼロカロリーの炭酸水を飲みたい、と思って
コンビニに行くと、たいていどこのコンビニにも
「WILKINSON（ウィルキンソン）」の炭酸水、置いてありました。

「万歳！炭酸ブームＯ(≧∇≦)Ｏ」

ちょっと前から、炭酸ってけっこうブームですよね。
どこのコンビニにもスーパーにも売っていてありがたい限りです。

ウィルキンソンの炭酸水は、普通のタイプと
ほんのりレモンフレーバーが入った「レモン」の2種類があります。

より爽快な「レモン」タイプのほうが、すっかり気に入ってしまって、
毎日のようにコンビニで買ってました。

お風呂上りには、お水の変わりに炭酸水でスカッとしたい！なんて。

毎日買うようになったので、「ネットでまとめ買いしたほうがいいかも」と、
調べてみたら、アマゾンでまとめ買いすると
送料も込みでも1本の単価も安くなるし、お得だな、と思って
箱買いしちゃいました～o(^▽^)o

ちなみに、「女芸人まぁこ」さんも、
ダイエットお助けアイテムのひとつに「炭酸水」を、あげてましたよ。
同じウィルキンソンの炭酸水です。

「いつも持ち歩いて、空腹を感じたら飲むようにしてる」
とのコメントしてました。

さらには「CREA（クレア）」6月号（2013年）にも、
「炭酸水がダイエットに効くのは、本当」として
「炭酸水を飲むだけで痩せるというわけではないけれど、
食事と同時に炭酸水を飲むと基礎代謝量を高めてくれる」
と載ってましたよ。(=^・・^=)♪
なんだか、この夏、ますます炭酸水、流行そうな予感です。

＞＞ウィルキンソン　タンサン　レモン＜＜

ローソンの「ウチカフェ」の新作「ブランのシフォンケーキ（アールグレイ）」を、
発売日早々、買ってきて食べちゃいました♪（※画像はローソンのサイトより）

ダイエット中のケーキは、あきらめていただけに幸せ♪
美味しいです。

174kcalなら、許容範囲だし、スイーツを断っている（といってもオルビスのプチシェイクを
スイーツ代わりにしてるところもあるけど……）
ストレス解消のためにもこれは食べてみたい！！って思ったのです。

フワフワのシフォンケーキにアールグレイの香りも大好きなので、
ハーブティーと、おやつに頂きました♪

久々のお茶＆ケーキタイムです。
これくらのおやつなら「スリム美人」の許容範囲だよね？？なんて。

ちなみにお値段は210円。
正直、130円の「プレミアムぎゅっとクリームチーズ」のほうが美味しいけど、
チーズケーキだと224kcalなうえに、あの濃厚さは高脂肪であること間違いないし…
…カロリーのこと考えたら、やはり「ブラン」のスイーツが最高だよなぁ～……。

と、久々のスイーツタイムに感謝。
基本的にスイーツ大好き人間なので、
ダイエット用の美味しいスイーツ商品が増えてくれるの
かなりウレシイです。(#^.^#)

＞＞ブランのシフォンケーキ（アールグレイ）＜＜

お茶はノンカロリーのハーブティー、カモミールティーを頂きました♪
ペラゴラの500mlの大きなマグカップなので、たっぷり大満足(* ‘ー^)b