そもそも2012年の秋頃から太りはじめて、
2012年12月頃から60kg台に乗ってしまい、
2月の終わりには、64kgという人生MAXの体重になってしまってから
「これはヤバイ」とあせりはじめました。
(←60kg台にいったときに「ヤバイ」と思えばよかったのに)

ちょっと焦って、それまで食べていた量を減らしたりしたけど
「ちょっと減らした」くらいでは、
「64kg以上になるのをなんとか食い止めてる」という程度で、
62~63kg台をウロウロしてるだけでした。

そんなわけで、とりあえず、食べてるものを把握しようと
「レコーディングダイエット」はじめようと
「DietClub(ダイエットクラブ)」に登録したのが3月20日。

「2013年 3月20日 体重:63.2kg 体脂肪:30.1%」
スタートのデータです。

スタートの時に設定した目標は
「2013年 5月27日までに、体重: 57kg 体脂肪:25% 」

つまり、2カ月で、「体重:-6.2kg、体脂肪:-5.8% 」

だけど、この時は「本当に57kgまでいけるかな……」
と不安に思ってました。

「やせなくちゃ、ヤバイ」と思って1カ月くらいたっていたのに、
「それ以上増えないようにキープしてる」というだけで、
全然、体重が減ってなかったからです。

これで、「ちょっと食事を制限したくらいじゃぁ、全然、痩せない!」と、
はっきり思いました。

そんなわけで、

「どんなにキツイことをしても絶対、
せめて59.9kgでもいいから、50kg台に戻る!!!」

と決意して、とりあえず「ダイエット」の情報を集めて思ったのが
「やっぱり食事制限だけではダメだ!!運動をしなくちゃ」
ということでした。

「食事制限 + 運動」

これで、結果的には、

「2013年 5月31日、体重: 56.0kg 体脂肪:24.9% 」

つまり、2カ月で、「体重:-7.2kg、体脂肪:-5.9% 」と、

体重は目標よりも-1kg多く達成できました!

※ちなみに、5月27日に「体重57kg以下」は達成してたんだけど
「体脂肪率25%以下というのが、なかなか達成できなかった。

一度、達成した後も25%以上になっちゃったりするし、
体脂肪は手ごわいなぁ~とつくづく。

とはいえ、画像を見てもらうとわかるように、
やっぱりまだまだ余分な脂肪ついてるんですよね……。

まだまだ気になるのは「太もも」「お尻」「お腹」の脂肪です。
太ももにはセルライトが………(>_<;)!

>>「体型の変化の画像」記事<<

「軽肥満」から「標準体重」に戻ることができて一段落はしたけど、
ここからが「理想体重」に向かう
本当の意味でのダイエットになるのかも……と、思っています。

……というわけで、これからも、
「ダイエットの道」は続きます。たぶん…(^^;)

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>>「DietClub(ダイエットクラブ)に、体重の記録をして目標を決める!」<<