「ダイエットをしたい！」けど、 やっぱり「無理」といわれるダイエットはしたくないと思ってます。 専門家などが提唱する「キチンとしたダイエットがしたい」って。 というか、そもそも「体脂肪率を２５％までにしたい」というのが、 本来の目標なので 「脂肪を燃やしたい」という基本中の基本ともいえる考え方になってます。 では、「脂肪を減らすには？」という思いから、 本やネットを調べて
続きを読む「糖質オフダイエット」で控えたほうがいい食品（というか糖質のもの）
ダイエットしようとすると、 流行のダイエットことにもかなり関心が高まってきます～。 今、流行ってるのって「糖質オフダイエット」かなぁ、と思いました。 ざっくりと知ってることは…… 「ごはん、パンの主食を抜いて、おかずだけ食べるダイエットかな？」 と思ったのですが、キチンと調べてみることにしました。(ﾉω･､) 【糖質オフダイエットでなるべく控えるもの】 １．主食となる物（
続きを読むDietClub（ダイエットクラブ）に、体重の記録をして目標を決める！
今、まさに「ダイエット」をしているけれど、 「はじめたのがいつか」は、正直なんだか曖昧なんです。 人生MAXである６４kgをマークしてしまったのは、２月の終わりくらい。 それから、それまでの 「食べるペースや食べるモノを少し考える」を始めて、 ６４kg以上にはならなくなったけど、 ６２～６３kgをウロウロ（そのままのペースだったら増え続けた気がする）。 増えなくても、－１
続きを読む内臓脂肪について
わたしは「オムロン」の「Karada Scan」の体重計を使っています。 自分の身長を入力しておくと、体重を計るとき、 「体重」と「体脂肪率」と「内臓脂肪レベル」を表示してくれます。 「内臓脂肪レベル」って、激太り前は全然、気にしてなかったんですが、 だいたい数値は「２」か「３」という感じでした。 だけど、１０kg増の今の体重になってから 「４」を示すことが多くなったので、
続きを読む「女芸人まぁこ」さんのダイエット本
TV番組「どや顔サミット」で大反響だった 「女芸人まぁこの４８.４kgダイエット」。 その大量やせに成功するまでの体験を実録した本。 ダイエットのカリスマ指導者が教え、 まぁこが実践した、食事や運動、生活術もしっかり紹介した本。 ダイエット雑誌で有名な雑誌「FYTTE」が編集したムック本ですね。 写真が多くて、見やすいです。 実はあんまりテレビを見ないほうなので、 実際
続きを読む「スリム美人の生活習慣をマネしたら…」がおもしろい！
１年間で、３０kgのダイエット（１６５cm・９５kg→６５kg）に成功した 漫画家さん・わたなべぽんさんのエッセイ漫画のダイエットドキュメンタリーです。 表紙には、太ってた時のわたなべぽんさん、 ダイエット成功後の写真も載っていて（キレイな方です）かなり親近感もてます！ わたなべぽんさんのユーモアにあふれた本で、 ふつうのエッセイ漫画として読んでもとにかく面白いです！！ こ
続きを読む「はるな愛」ちゃんのダイエット本が励みになる！
２００９年の５月からはじめたという「はるな愛」さんのダイエット本で、 スタートの時の体系が自分にも似ていたこと、 それから、ダイエットの過程もすごく詳しくわかりやすく 写真やイラストもたくさん載っていてわかりやすくて、読みやすい本だったので、 一気に好感度を持って、 ダイエットメンターとしても励みになる本！と 本屋さんのダイエットコーナーの片隅にあったこの本を買ってしまいました。(
続きを読む適正体重のこと
「好きなものを好きなだけ食べて」体重が増え続けているとき、 体重計に乗ったりもしませんでした。 「増えてるのはわかってるけど。後で痩せればいいし！」 なんて、ひらきなおっていたんですね。(-_-;) だけど、ダイエットを決意してからは、 毎日、きっちり体重を計ることに決めました。 そして、体重を記録していくことに決めました。 「ダイエット記録サービス」をやってるサイト
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