5月31日に、体重56.0kg、体脂肪率24.9%になって、
-7.2kgのダイエットができました。(*´∀`*)

▽10週間と3日間のダイエットレポート*ぜひ読んでみてくださいね▽
>>10週間と3日間で「体重-7.2kg、体脂肪率-5.9%」の記録レポート
>>体重-7.2kg、体脂肪率-5.9%の変化(画像)

そして、そして、そして、ここにきて、
どうしてもやってみたいことがありました。

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それは、「食べる順番ダイエット」のポイントの日

「爆発の日!!!(*゜▽゜ノノ゛☆」

1日限定で、食べて食べまくって代謝を上げよう!!という日の実行です。

決行するのは、2013年6月1日。
大胆にも(??)せっかく、5月31日の5月ラストで
体重56.0kg、体脂肪率24.9%を達成した翌日でした。…(^^;)

ちなみに、6月1日の朝(爆発の前)のデータは

【体重】56.0kg 【体脂肪率】25.2%【内臓脂肪レベル】3

…と、体脂肪率が実は、25%オーバーしてしまってました。

でも、「爆発の日」のルールでは、女性は「体脂肪率28%以下なら決行OK!」なので、
予定通り、行うことにしました。(* ‘ー^)b

【爆発の日のメニュー】推定合計カロリー → 3075kcalくらい

: [マクドナルド] コーヒー&ソーセージマフィンのコンビ →375kcal
:  [青山ロビンズクラブ] フランス料理のコース →推定1500kcalくらい??
>>青山ロビンズクラブのランチ
:  [新宿ルミネ・サラベス] サラダ・エッグベネディクト・リコッタパンケーキ・フレンチトースト →推定1200kcalくらい??
>>サラベス 新宿ルミネ店でディナー

マクドナルドのカロリー以外、
はっきりカロリーはわからないけれど、これくらいいっちゃってたかも………(^^;)

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実は、「爆発の日」のルールによると、
体重 × 45kcal の摂取なので、わたしの場合
56.0 × 45 = 2520kcal
と、3000kcalも摂るのはオーバーだったんだけど、
ずっと行きたかった「サラベス」にいけたということもあって、
存分に食べまくっちゃったんですよ~。…(^^;)

そして、翌日の体重計測データ
【体重】56.8kg  【体脂肪率】24.9% 【内臓脂肪レベル】3

はい。+0.8kg。もちろん、本に書いてる通り増えました。
意図的だったとはいえ、+1kgの57kg台でなくてよかったとも思いました。…(^^;)

さらに翌日
【体重】56.6kg  【体脂肪率】25.1% 【内臓脂肪レベル】3

前日より-0.2kgだけど、爆発の日の朝からは、+0.6kg。
やっぱり食べ過ぎたかなぁ~と不安な気持ちにもなりました…

…だけど、さらに翌日。
【体重】55.8kg  【体脂肪率】25.3% 【内臓脂肪レベル】3

「お!!」やりました。減りました。
爆発の日より-0.2kg!!これだけでもかなりウレしい♪
「あれだけ食べまくったのに増えないですんだ!!」って思って。(=^・・^=)♪

そこからの結果……

「爆発の日」から

04日め→【体重】55.8kg  【体脂肪率】25.4% 【内臓脂肪レベル】2
05日め→【体重】55.2kg  【体脂肪率】24.7% 【内臓脂肪レベル】2
06日め→【体重】54.8kg  【体脂肪率】24.8% 【内臓脂肪レベル】2
07日め→【体重】54.8kg  【体脂肪率】24.1% 【内臓脂肪レベル】2

そうなんです!!!
なんと、「爆発の日」から一週間後には、

体重-1.2kg、 体脂肪率-1.1%!!

※しかも【内装脂肪レベル】は、「3」→「2」になりました♪

スゴイ!!!!あれだけ、好きなだけ食べまくったのに!!O(≧∇≦)O

「食べる順番ダイエット」の石川先生ありがとうぅぅ~って気持ちです。

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