【体重】56.0kg →54.8kg  【体脂肪率】25.2%→24.8%

01日め→【体重】56.0kg  【体脂肪率】25.2% 【内臓脂肪レベル】3 ←爆発の日
02日め→【体重】56.8kg  【体脂肪率】24.9% 【内臓脂肪レベル】3
03日め→【体重】56.6kg  【体脂肪率】25.1% 【内臓脂肪レベル】3
04日め→【体重】55.8kg  【体脂肪率】25.3% 【内臓脂肪レベル】2
05日め→【体重】55.8kg  【体脂肪率】25.4% 【内臓脂肪レベル】2
06日め→【体重】55.2kg  【体脂肪率】24.7% 【内臓脂肪レベル】2
07日め→【体重】54.8kg  【体脂肪率】24.8% 【内臓脂肪レベル】2

1週め。

1日めからして「爆発の日」からのスタート。
>>「爆発の日」のレポートこちら。

64kgから、56kgまでの標準体重までには戻ることができたので、
もし失敗(つまり体重増えちゃっても)まぁ、いいや…、
みたいな気持ちで、やった「爆発の日」。

w600_diet53

ランチにフレンチのコース、
そして、行ってみたかった「ニューヨークの朝食の女王」サラベスで、
リコッタパンケーキや、フレンチトースト、エッグベネディクトまで食べて
「総摂取カロリー3000Kcal以上」という日でした。

だけど、一週間後には -1.2kg ! (*^∇^)v

「やった!スゴイ!爆発の日、バンザイ!!」と、
かなり興奮しちゃった週でもありました。

体脂肪率もしっかりと25%をきってくれて、
さらに「内臓脂肪レベル」も「3」→「2」へと減ってくれて、
まさに「爆発の日」大成功!って思える週でした♪\(^o^)/

ちなみに「BYE-10」は、2カ月のプログラムが終ったのですが、
「前面シェイプ」のプログラムをまた始めることにしました。

「前面シェイプ」のプログラムでは、
腹筋がDVDのトレーニングの通りにやってると、
鍛えられるのです。(^^)

▽関連記事▽
>>「爆発の日」実行レポート☆食べまくって、痩せました♪
>>体重-3.0kg、体脂肪率-3.8%の変化(画像あり)

▽【体重】-3.0kg【体脂肪率】-3.8%までの4週間と2日間のレポート▽
>>02週め 【体重】54.8kg →54.8kg  【体脂肪率】24.1%→24.0%
>>03週め 【体重】54.8kg →54.4kg  【体脂肪率】23.1%→22.6%
>>04週め 【体重】54.4kg →53.2kg  【体脂肪率】22.8%→22.5%
>>+2日 【体重】53.4kg →53.0kg 【体脂肪率】22.9%→21.4%