「爆発の日」実行レポート☆食べまくって、痩せました♪

5月31日に、体重56.0kg、体脂肪率24.9％になって、
－7.2kgのダイエットができました。（*´∀｀*）

▽10週間と3日間のダイエットレポート＊ぜひ読んでみてくださいね▽
＞＞10週間と3日間で「体重-7.2kg、体脂肪率-5.9％」の記録レポート
＞＞体重－7.2kg、体脂肪率－5.9％の変化（画像）

そして、そして、そして、ここにきて、
どうしてもやってみたいことがありました。

それは、「食べる順番ダイエット」のポイントの日

「爆発の日！！！(*゜▽゜ノノ゛☆」

1日限定で、食べて食べまくって代謝を上げよう！！という日の実行です。

決行するのは、2013年6月1日。
大胆にも（？？）せっかく、5月31日の5月ラストで
体重56.0kg、体脂肪率24.9％を達成した翌日でした。…（＾＾；）

ちなみに、6月1日の朝（爆発の前）のデータは

【体重】56.0kg 【体脂肪率】25.2％【内臓脂肪レベル】3

…と、体脂肪率が実は、25％オーバーしてしまってました。

でも、「爆発の日」のルールでは、女性は「体脂肪率28％以下なら決行OK!」なので、
予定通り、行うことにしました。(* ‘ー^)b

【爆発の日のメニュー】推定合計カロリー　→　3075kcalくらい

朝：　[マクドナルド] コーヒー＆ソーセージマフィンのコンビ　→375kcal
昼:　 [青山ロビンズクラブ] フランス料理のコース　→推定1500kcalくらい？？
＞＞青山ロビンズクラブのランチ
夜:　 [新宿ルミネ・サラベス] サラダ・エッグベネディクト・リコッタパンケーキ・フレンチトースト　→推定1200kcalくらい？？
＞＞サラベス　新宿ルミネ店でディナー

マクドナルドのカロリー以外、
はっきりカロリーはわからないけれど、これくらいいっちゃってたかも………（＾＾；）

実は、「爆発の日」のルールによると、
体重　×　45kcal の摂取なので、わたしの場合
56.0　×　45　＝　2520kcal
と、3000kcalも摂るのはオーバーだったんだけど、
ずっと行きたかった「サラベス」にいけたということもあって、
存分に食べまくっちゃったんですよ～。…（＾＾；）

そして、翌日の体重計測データ
【体重】56.8kg 　【体脂肪率】24.9％　【内臓脂肪レベル】3

はい。＋0.8kg。もちろん、本に書いてる通り増えました。
意図的だったとはいえ、＋1kgの57kg台でなくてよかったとも思いました。…（＾＾；）

さらに翌日
【体重】56.6kg　 【体脂肪率】25.1％　【内臓脂肪レベル】3

前日より－0.2kgだけど、爆発の日の朝からは、＋0.6kg。
やっぱり食べ過ぎたかなぁ～と不安な気持ちにもなりました…

…だけど、さらに翌日。
【体重】55.8kg　 【体脂肪率】25.3％　【内臓脂肪レベル】3

「お！！」やりました。減りました。
爆発の日より－0.2kg！！これだけでもかなりウレしい♪
「あれだけ食べまくったのに増えないですんだ！！」って思って。(=^・・^=)♪

そこからの結果……

「爆発の日」から

04日め→【体重】55.8kg　 【体脂肪率】25.4％　【内臓脂肪レベル】2
05日め→【体重】55.2kg　 【体脂肪率】24.7％　【内臓脂肪レベル】2
06日め→【体重】54.8kg　 【体脂肪率】24.8％　【内臓脂肪レベル】2
07日め→【体重】54.8kg　 【体脂肪率】24.1％　【内臓脂肪レベル】2

そうなんです！！！
なんと、「爆発の日」から一週間後には、

体重－1.2kg、　体脂肪率－1.1％！！

※しかも【内装脂肪レベル】は、「3」→「2」になりました♪

スゴイ！！！！あれだけ、好きなだけ食べまくったのに！！Ｏ(≧∇≦)Ｏ

「食べる順番ダイエット」の石川先生ありがとうぅぅ～って気持ちです。

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