【体重】61.2kg →58.8kg  【体脂肪率】28.2%→ 28.2%

01日め→【体重】61.2kg  【体脂肪率】28.2% 【内臓脂肪レベル】4
02日め→【体重】61.2kg  【体脂肪率】28.0% 【内臓脂肪レベル】4
03日め→【体重】61.0kg  【体脂肪率】28.1% 【内臓脂肪レベル】4
04日め→【体重】60.4kg  【体脂肪率】28.1% 【内臓脂肪レベル】4
05日め→【体重】60.2kg  【体脂肪率】28.8% 【内臓脂肪レベル】4
06日め→【体重】59.6kg  【体脂肪率】28.2% 【内臓脂肪レベル】4
07日め→【体重】58.8kg  【体脂肪率】28.2% 【内臓脂肪レベル】3

6週め。
生理も終わって……どう~しても、50kg台にいきたかったので、
強行手段を実行することにしました。人( ̄ω ̄;)。

強行手段とは……ずばり「断食(ファスティング)」です。(*ΦωΦ*)

流行ってるし……と、いっても……どうも「酵素ドリンク」を買うことに
抵抗があったので自己流です。

「酵素ドリンク」は、けっこう高額だし、
「もし」失敗したら……(例えば、ものすごく不味いとか)と、思うと
今回は、やめておこうと思ったのです。(^_^;)

そんなわけで、完全、自己流。

「野菜1日これ1本」という、市販の野菜ジュースとお水、
さらには「固形物を摂らない」という勝手なルールを作って、
3日間の断食(ファスティング)しちゃいました。(この週の5、6、7日めの3日間)

w600_diet18

正直、夜にはお腹が空いて、ココアなんかは飲んだりしたけど辛かったです。

だけど、一応、その断食のおかげで、
ついに、ついに、50kg台が出ました!!!\(^o^)/

めちゃめちゃウレシかったです。( ̄▽ ̄;)とりあえず…。

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>>体重-7.2kg、体脂肪率-5.9%の変化(画像)

▽【体重】-7.2kg【体脂肪率】-5.9%までの10週間と3日間のレポート▽
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<<02週め 【体重】62.4kg →61.6kg【体脂肪率】29.1%→ 29.5%
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>>07週め 【体重】58.6kg →59.4kg 【体脂肪率】28.1%→ 27.0%
>>08週め 【体重】59.6kg →58.6kg 【体脂肪率】27.2%→ 25.8%
>>09週め 【体重】58.6kg →57.6kg 【体脂肪率】25.8%→ 23.9%
>>10週め 【体重】57.8kg →56.4kg 【体脂肪率】25.4%→ 25.2% 
>>+3日 【体重】56.4kg →56.0kg 【体脂肪率】25.2%→ 24.9%