63.2kg→56.0kgまでの10週間（と3日）の「01週め」

【体重】63.2kg →63.0kg　 【体脂肪率】30.8％→29.7％

01日め→【体重】63.2kg　 【体脂肪率】30.8％　【内臓脂肪レベル】4
02日め→【体重】63.2kg　 【体脂肪率】30.8％　【内臓脂肪レベル】4
03日め→【体重】62.4kg　 【体脂肪率】30.9％　【内臓脂肪レベル】4
04日め→【体重】62.2kg 　【体脂肪率】30.4％　【内臓脂肪レベル】4
05日め→【体重】62.2kg　 【体脂肪率】30.4％　【内臓脂肪レベル】4
06日め→【体重】62.6kg　 【体脂肪率】30.7％　【内臓脂肪レベル】4
07日め→【体重】63.0kg 　【体脂肪率】29.7％　【内臓脂肪レベル】4

1週め。この週のダイエット的イベントは、
01日めに「ダイエット・クラブ」に登録したこと。

それから、本屋さんでちょっと立ち読みして
「おもしろ～い！」とすっかり気に入ってしまって、

「スリム美人の生活習慣を真似したら、1年で30kgやせませした」

という、わたなべぽんさんのダイエット・ドキュメンタリーマンガを購入！

w600_diet30

わたなべぽんさんの、ユーモアセンスって最高です。(*^▽^*)

このマンガの中で、わたなべぽんさんもパソコンの
「ダイエットダイアリー」みたいなものに登録して、
他の人の日記を読んで

「太ってる人は、太ってる生活習慣、食生活をしてる」
「スリムな人はスリムな生活習慣をしている」

と気づいたことから、

「スリム美人の生活習慣をマネしよう！！」

と、ダイエットがはじまるんですよね。

わたなべぽんさんが登録したのが「ダイエット・クラブ」だったかは不明ですが、
「ダイエット・クラブ」でも、他の人の日記が読めたりするので、
参考になる部分も多いなぁ～って思いました。

とは、いえ！！！！！

正直、この週は、まだまだ全然「ダイエット」の気合不十分で、
買い込んであったチョコレート（GABAチョコ）を、
あっという間に2袋とか食べちゃったりしてました～(｡-人-｡)
どこがダイエットやねん。という感じ。

体重は62kg～63kgをウロウロしてるし、
体脂肪率も30～31％。
（なぜか1日29.9％と30％きった日もあったみたいだけど）

▽関連記事▽
＞＞「スリム美人の生活習慣をマネしたら…」がおもしろい！
＞＞DietClub（ダイエットクラブ）に、体重の記録をして目標を決める！
＞＞体重－7.2kg、体脂肪率－5.9％の変化（画像）

▽【体重】－7.2kg【体脂肪率】－5.9％までの10週間と3日間のレポート▽
＞＞02週め　【体重】62.4kg →61.6kg【体脂肪率】29.1％→ 29.5％
＞＞03週め　【体重】61.4kg→61.2kg 【体脂肪率】29.9％→ 30.3％
＞＞04週め　【体重】61.4kg →60.8kg 【体脂肪率】29.6％→ 29.9％
＞＞05週め　【体重】60.6kg →60.6kg 【体脂肪率】29.4％→ 29.4％
＞＞06週め　【体重】61.2kg →58.8kg 【体脂肪率】28.2％→ 28.2％
＞＞07週め　【体重】58.6kg →59.4kg 【体脂肪率】28.1％→ 27.0％
＞＞08週め　【体重】59.6kg →58.6kg 【体脂肪率】27.2％→ 25.8％
＞＞09週め　【体重】58.6kg →57.6kg 【体脂肪率】25.8％→ 23.9％
＞＞10週め　【体重】57.8kg →56.4kg 【体脂肪率】25.4％→ 25.2％　
＞＞＋3日　【体重】56.4kg →56.0kg 【体脂肪率】25.2％→ 24.9％

11 Responses to “63.2kg→56.0kgまでの10週間（と3日）の「01週め」”

  1. […] ＞＞01週め　【体重】63.2kg →63.0kg 【体脂肪率】30.8％→29.7％ 「ダイエット・クラブ」に登録する ＞＞02週め　【体重】62.4kg →61.6kg【体脂肪率】29.1％→ 29.5％　 ウォーキングはじめる ＞＞03週め　【体重】61.4kg→61.2kg 【体脂肪率】29.9％→ 30.3％ おうち筋トレ「BYE-10」はじめる！ ＞＞04週め　【体重】61.4kg →60.8kg 【体脂肪率】29.6％→ 29.9％ なかなか60kg台を脱出できず…悩みの時期 ＞＞05週め　【体重】60.6kg →60.6kg 【体脂肪率】29.4％→ 29.4％ なかなか60kg台を脱出できず…悩みの時期、続く ＞＞06週め　【体重】61.2kg →58.8kg 【体脂肪率】28.2％→ 28.2％ 3日間の自己流断食をする ＞＞07週め　【体重】58.6kg →59.4kg 【体脂肪率】28.1％→ 27.0％ オルビス・プチシェイクはじめる！ ＞＞08週め　【体重】59.6kg →58.6kg 【体脂肪率】27.2％→ 25.8％ カロリー計算に目覚める！ ＞＞09週め　【体重】58.6kg →57.6kg 【体脂肪率】25.8％→ 23.9％ ようやくダイエットのペースにのれた感じ♪ ＞＞10週め　【体重】57.8kg →56.4kg 【体脂肪率】25.4％→ 25.2％ 目標体重の57kg以下になる！ ＞＞＋3日　【体重】56.4kg →56.0kg 【体脂肪率】25.2％→ 24.9％ 目標体脂肪率25％以下になる！ […]