63.2kg→56.0kgまでの10週間（と3日）の「05週め」

【体重】60.6kg →60.6kg 　【体脂肪率】 29.4％→ 29.4％

01日め→【体重】60.6kg　 【体脂肪率】29.4％　【内臓脂肪レベル】4
02日め→【体重】60.8kg 　【体脂肪率】28.7％　【内臓脂肪レベル】4
03日め→【体重】61.2kg 　【体脂肪率】28.2％　【内臓脂肪レベル】4
04日め→【体重】61.0kg 　【体脂肪率】28.8％　【内臓脂肪レベル】4
05日め→【体重】60.4kg 　【体脂肪率】28.9％　【内臓脂肪レベル】4
06日め→【体重】60.6kg　 【体脂肪率】29.4％　【内臓脂肪レベル】4
07日め→【体重】61.0kg 　【体脂肪率】28.5％　【内臓脂肪レベル】4

「メンタル的に一番、辛かったかも。」の、5週め。(´□｀｡)

体重を見てもらってわかる通り、食事制限も「BYE-10」のおうちトレーニングも
かなり頑張ってるのに、なんと、

体重、増えちゃってるんですよ～～・゜・(ノД`;)・゜・

増えちゃった理由として…「生理前」だったりするのですが、
「早く60kg台から脱出したい～」って必死なのに、
61kgに戻ってしまうのは大打撃でした。

ただでさえ、生理前って思考もネガティブになりますしね……(ﾉ_-｡)

さらに「BYE-10」トレーニングでは、
はじめの入門コースともいえる2週間が終わって
次のステップの「全体シェイプ」に進んだのですが、
これが、また、ものすごく大変でもはやパニック状態。

「こんなの、できないかも～～(>_<)」っと。

結果的には、DVDの先生の、お手本エクササイズを
100点満点とするならば60点くらいのやり方で（例えば、腕立てはヒザをつくとか）
「なんとか」やっていきました。

と、まぁ……こんな風に、食事制限もエクササイズもハードなのに全然、
体重が思うように減ってくれない……と、ブルーな時でした。……(* _ω_)

そんな時にも「スリム美人の生活習慣をマネしたら…」の
わたなべぽんさんの本とか読むとちょっと元気でましたよ。

「マイペースでやっていけばいいんだ～！
スリム美人ならメゲないよね」なんて思えて。

ダイエット中のメンタル面サポート本として、最高ですよね。(*^。^*)

▽関連記事▽
＞＞「スリム美人の生活習慣をマネしたら…」がおもしろい！
＞＞体重－7.2kg、体脂肪率－5.9％の変化（画像）

▽【体重】－7.2kg【体脂肪率】－5.9％までの10週間と3日間のレポート▽
＜＜01週め　【体重】63.2kg →63.0kg 【体脂肪率】30.8％→29.7％
＜＜02週め　【体重】62.4kg →61.6kg【体脂肪率】29.1％→ 29.5％
＜＜03週め　【体重】61.4kg→61.2kg 【体脂肪率】29.9％→ 30.3％
＜＜04週め　【体重】61.4kg →60.8kg 【体脂肪率】29.6％→ 29.9％
＞＞06週め　【体重】61.2kg →58.8kg 【体脂肪率】28.2％→ 28.2％
＞＞07週め　【体重】58.6kg →59.4kg 【体脂肪率】28.1％→ 27.0％
＞＞08週め　【体重】59.6kg →58.6kg 【体脂肪率】27.2％→ 25.8％
＞＞09週め　【体重】58.6kg →57.6kg 【体脂肪率】25.8％→ 23.9％
＞＞10週め　【体重】57.8kg →56.4kg 【体脂肪率】25.4％→ 25.2％　
＞＞＋3日　【体重】56.4kg →56.0kg 【体脂肪率】25.2％→ 24.9％