63.2kg→56.0kgまでの10週間（と3日）の「07週め」 – 体脂肪率＊３１％＊からのダイエット

【体重】58.6kg →59.4kg 【体脂肪率】28.1％→ 27.0％

01日め→【体重】58.6kg 　【体脂肪率】28.1％　【内臓脂肪レベル】3
02日め→【体重】58.6kg 　【体脂肪率】27.9％　【内臓脂肪レベル】3
03日め→【体重】59.4kg 　【体脂肪率】28.3％　【内臓脂肪レベル】3
04日め→【体重】59.8kg 　【体脂肪率】27.0％　【内臓脂肪レベル】4
05日め→【体重】60.2kg 　【体脂肪率】26.8％　【内臓脂肪レベル】4
06日め→【体重】59.8kg 　【体脂肪率】27.0％　【内臓脂肪レベル】3
07日め→【体重】59.4kg 　【体脂肪率】27.0％　【内臓脂肪レベル】3

3日間の断食明けの7週め。50kg台に戻ってしかも59kgも下回って、
「58.6kg」なんてスゴイ！やっぱり「断食パワー」はスゴイ！！

なんて、大喜びしてるのも束の間。

ここらへん、自己流断食のワナというか……♪(/ω＼*)。

断食明け翌日は「お粥」を食べたりといわゆる「回復食」を、
自分なりに気をつけたつもりだったんだけど、体重が戻った！！(´□｀｡)

かろうじて1日だけど、なんと60kg台にまで戻っちゃったから恐ろしい（05日め）(*≧д≦)

「黒豆」とかヘルシーなものしか食べてないのに～！！
と抗議したくなる思い。・゜・(ノД`;)・゜・

と、いうわけで、自己流断食の結果、なんとか夢の50kg台にいけたものの、
一度は58.6kgまで減った体重は、59.8kgとか、
まさにギリギリの50kg台。(｡-人-｡)

なんか、毎日、また60kg台に戻っちゃうんではないか、
とヒヤヒヤ(｡-人-｡)　※実際、戻ったし……。

ただ50kg台にいけたら、「内臓脂肪レベル」が「4」から「3」へと
ゆっくり変わってくれて、ちょとうれしかった♪

「断食」は……自己流だったせいか、
正直メンタルも乱れました(-_-;)。

空腹なあまり何も手につかなくなったり。

「断食」開けをどう対処したらいいか、なんて悩みもあるし。

告白すると、
「GABAチョコ食べまくり」の暴走デーもありました(-_-;)
※GABAチョコ3袋、一気食いです。

「断食」は、もう使わない強行手段かも、と思ってます。
やるとしても1日断食とか。

今回みたいな「3日断食」は、もうやらないつもりです。
辛かったわりには、結局、体重も戻ってしまったしね(・_・;) 。

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＞＞体重－7.2kg、体脂肪率－5.9％の変化（画像）

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