【体重】58.6kg →57.6kg  【体脂肪率】25.8%→ 23.9%

01日め→【体重】58.6kg  【体脂肪率】25.8% 【内臓脂肪レベル】3
02日め→【体重】58.0kg  【体脂肪率】26.0% 【内臓脂肪レベル】3
03日め→【体重】57.8kg  【体脂肪率】26.7% 【内臓脂肪レベル】3
04日め→【体重】58.0kg  【体脂肪率】26.7% 【内臓脂肪レベル】3
05日め→【体重】57.4kg  【体脂肪率】26.1% 【内臓脂肪レベル】3
06日め→【体重】57.6kg  【体脂肪率】24.3% 【内臓脂肪レベル】3
07日め→【体重】57.6kg  【体脂肪率】23.9% 【内臓脂肪レベル】3

9週めの1日めは「58.6kg」

断食明けに「58.6kg」が出てから、
かなり長い間「58.6kg」だなぁ~と思いつつも、
けっこう冷静に体脂肪率に注目もしてました。

つまり……

7週めの1日め →【体重】58.6kg  【体脂肪率】28.1
8週めの3日め →【体重】58.6kg  【体脂肪率】27.2
9週めの1日め →【体重】58.6kg  【体脂肪率】25.8

2週間で、体重は「58.6kg」から全然減ってない……

だけど 「体脂肪率」は2.3%も減ってるんですよね。

このへん、同じ体重でも体脂肪率を見ることが大切だなぁ~と、
しみじみ思ったところ。(√・ω・)゙

体脂肪率が25.8%までいった次の日からは、
ようやくゆっくり体重も減ってきていますからね~。

57.4kg も 出た!(≧∇≦)

このへんにきてようやく「ダイエットの悟り」を、
得たような気分にもなってました。( ̄∀ ̄)

体重の変動に一喜一憂せずに、
「摂取カロリーと消費カロリーのバランスを守りつつ
1日1日を送っていけばいい!」なんて風に。(^^)

「BYE-10」トレーニングが、最終ステップの「背面シェイプ」になりました。

「前面シェイプ」に続き、「全体シェイプ」よりは、楽ちん♪
と思えてなんだかほっとしました。(^_^;)

「BYE-10」の「全体シェイプ」は、
本当にしんどかったなぁ~とつくづく( ̄▽ ̄;)。

▽関連記事▽
>>おうちで体幹トレーニング!【BYE-10】トレーニングとは?
>>体重-7.2kg、体脂肪率-5.9%の変化(画像)

▽【体重】-7.2kg【体脂肪率】-5.9%までの10週間と3日間のレポート▽
<<01週め 【体重】63.2kg →63.0kg 【体脂肪率】30.8%→29.7%
<<02週め 【体重】62.4kg →61.6kg【体脂肪率】29.1%→ 29.5%
<<03週め 【体重】61.4kg→61.2kg 【体脂肪率】29.9%→ 30.3%
<<04週め 【体重】61.4kg →60.8kg 【体脂肪率】29.6%→ 29.9%
<<05週め 【体重】60.6kg →60.6kg 【体脂肪率】29.4%→ 29.4%
<<06週め 【体重】61.2kg →58.8kg 【体脂肪率】28.2%→ 28.2%
<<07週め 【体重】58.6kg →59.4kg 【体脂肪率】28.1%→ 27.0%
<<08週め 【体重】59.6kg →58.6kg 【体脂肪率】27.2%→ 25.8%
>>10週め 【体重】57.8kg →56.4kg 【体脂肪率】25.4%→ 25.2% 
>>+3日 【体重】56.4kg →56.0kg 【体脂肪率】25.2%→ 24.9%