ダイエットつぶやき – ページ 4 – 体脂肪率＊３１％＊からのダイエット

厚生省でも「1日8300歩」を推奨しているらしい

ダイエットしてなくてもしてても「健康のために歩いたほうがいい！」と、厚生省の「健康日本21」の中で推奨されてるそうです。なんだか、政府レベルで推奨されてるとなると、「もはや医療レベルなんだぁ～」なんて、ウォーキングの義務感すら感じますね。…（＾＾；）ちなみに「1日8300歩」は女性の目標歩数で、男性は「1日9200歩」だ、そうですよ。だけど、健康のためには

「食べ順爆発ダイエット」ビビる大木さん、鳩山太郎さんも痩せた

近所の本屋さんのダイエットコーナーで、平積みになってる「今、話題の新しいダイエット本」のひとつが「食べ順爆発ダイエット」の本です。食べる順番を変えるだけでダイエット効果がある！ということで、実際に、「運動嫌いの鳩山家御曹司の太郎さん」が17.9kg、「超多忙ビビる大木さん」が13.8kgも2カ月で痩せたダイエット。（2012年11月6日放送のテレビ番組「もてもてナインティナ

ウィルキンソンの炭酸水（レモン）をネットで注文

ダイエットの記事や本を読んでいて共通する「ルール」のひとつが「お水をたくさん（1日2Lくらい）飲みましょう！！」ということ。お茶やハーブティーもカロリーゼロで、ダメではないけど、やっぱり「水」が、一番いいみたいですよね～。そんなわけで、なるべく飲んでます。 1日に2L、というのは多いイメージもあるけど「なるべく飲む」ようにしてるだけでも、クリアできてます。(#^.^#

FRaU （フラウ）6月号（2013年）買ってみました！

「痩せる<新>習慣」という大きな特集の FRaU（フラウ）6月号を、買ってみました。表紙は太った優香さんと、通常の優香さん。太った優香さんのほう、画像加工とかなのかと思ったら、なんと「体脂肪計タニタ食堂」という、優香さん主演の映画を製作していて、その映画の中の役で、特殊メイクで太った姿を見せるということらしいですね～。正直、「タニタ食堂」が映画になるのか…

CREA（クレア）6月号（2013年）買ってみました！

「見せられるお腹になる！！やせるなら、今でしょ★ やせにくい人のためのお腹やせバイブル」という大きな特集のもと、黒のタイトミニスカートの井川遥さんが表紙の写真なのですが、井川遥さんが美しすぎて、うっとり。井川さんの表紙だけでも買っちゃいそうになるくらいです。あ、でも、買ったのは、もちろん「やせにくい人のためのお腹やせ」特集を、じっくり読みたかったからですよ。(^_^;

美的 6月号（2013年）買ってみました！

特集が「食べる女が差をつける！」の「美的6月号」。おめあての記事も、もちろんこの特集。ダイエットは「運動と食事」だけど、「食事」の部分にポイントをおいた特集♪ 「食べる女が差をつける！」特集、さらに6つの項目に別れていました。 1．モデルさんとかキレイな人の「キレイのための習慣」 →食事や愛用のサプリメント美容法が紹介されてます。 2．美容賢者35人の究極ドリー

ナインティナイン岡村さんのダイエット

2012年1月7日に放送の「めちゃイケ」（めちゃ×2イケてる!岡村奇跡のダイエットもうデブザイルなんて言わないでSP）の中で、 2007年にEXILEのコンサートに参加したころに比べて10キロ太ってしまった岡村さんが、 2011年末、EXILEコンサートに再び参加するということで、 1ケ月という短期間で、ダイエットするという内容のものでした。１年前のものなんですが、今回、改めて「ダイ

ファステインング（断食）のこと

ファスティング（断食）ダイエットは、けっこう前からありますよね。わたしも実はかなり前から、ファスティングの記事が雑誌に出るたびに注目してました。「痩せたいなら、食べなきゃいいじゃん」と、単純に思うことでもあるし、しかも専門のお医者さんも、「ファスティングをして、体をリセットするのは健康にいい」と勧めてるいる方法となると、関心高まっちゃいますよね。ファスティング（

「黒豆ダイエット」に今さら魅かれる(〃∇〃)

ダイエットと聞いて真っ先に思い浮かぶ食品は「野菜」ですよね。もちろん野菜を摂るのは大切だけど、同じくらい大切なのが「たんぱく質」だそうです。「たんぱく質」あの有名な料理家の園山真希絵さんも「豆」を中心としたダイエットで２０kgも痩せたというし、江角マキコさんも「大豆」中心の食事をしているから、あのスレンダーなスタイルをキープできていると前に雑誌で読んだことありま

カロリー計算を「今さら」考えてみる（運動編）

１日の基礎代謝から考えて、「１日の食事（摂取）カロリーを１，２００Kcalで３０日間過ごせたら、－３kg痩せる！」というダイエットのカロリーでのめやすがわかりました。（３９歳・女性・１６５cm・６０kg、日常活動レベルが低い場合）これを知ってしまってから、ダイエットしているということは「仕事中、ちょこっとカフェオレ」とかうっかり飲めないということが身にしみてよく