63.2kg→56.0kgまでの10週間（と3日）の「04週め」 – 体脂肪率＊３１％＊からのダイエット

【体重】61.4kg →60.8kg 【体脂肪率】29.6％→ 29.9％

01日め→【体重】61.4kg 　【体脂肪率】29.6％　【内臓脂肪レベル】4
02日め→【体重】61.4kg 　【体脂肪率】29.6％　【内臓脂肪レベル】4
03日め→【体重】61.4kg　【体脂肪率】29.6％　【内臓脂肪レベル】4
04日め→【体重】61.6kg　【体脂肪率】29.0％　【内臓脂肪レベル】4
05日め→【体重】61.4kg　【体脂肪率】28.2％　【内臓脂肪レベル】4
06日め→【体重】61.0kg　【体脂肪率】30.3％　【内臓脂肪レベル】4
07日め→【体重】60.8kg　【体脂肪率】29.9％　【内臓脂肪レベル】4

この4週めとか、5週め、が一番辛かったかも。

なぜかというと、かなり食事制限してるのに、全然、減らない！！

60kg台から脱出したいって思ってるのに、
全然60kg台を切りそうな気配がない・゜・(ノД`;)・゜・

どれくらい食事制限してたかというと……

【ある日の一例】
朝：ほうれん草・バナナ・豆乳のグリーンスムージー、コーヒー
昼：黒豆・ミートソース、ブロッコリーポタージュ
夜：オールブラン（牛乳）、ブロッコリーポタージュ、豆乳のゆず味

黒豆は、黒豆ダイエットに従って乾燥豆で1日70gくらいを蒸して食べるので、
けっこう量もあるんだけど。

これくらい抑える食事をしても全然、減らないなんて…

「ストレス溜まる～」ストレスにはGABAチョコ！

なんて具合にGABAチョコを食べちゃうときもありました。

「BYE-10」トレーニングは、毎日なんとか真面目にやってたら
「ちょっと慣れてきた♪」と思った。

だけど、でも、どうして全然、体重減ってくれないの？

もっと前なら、これくらいの食事制限すれば、
もっと早く減ってくれた気がする……。
なんて思ったりもしてました。♪(/ω＼*)

体脂肪率が30％を切る日が、ちょこちょこ出てきても、
60kg台からなかなか落ちないのが悲しかったです。

「59.9kgで、いいから早く50kg台に戻りたいよ～」
って切に願ってました。(ﾉ_-｡)

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