63.2kg→56.0kgまでの10週間（と3日）の「10週め」 – 体脂肪率＊３１％＊からのダイエット

【体重】57.8kg →56.4kg 【体脂肪率】25.4％→ 25.2％

01日め→【体重】57.8kg 　【体脂肪率】25.4％　【内臓脂肪レベル】3
02日め→【体重】57.2kg 　【体脂肪率】25.0％　【内臓脂肪レベル】3
03日め→【体重】56.6kg 　【体脂肪率】25.5％　【内臓脂肪レベル】3
04日め→【体重】57.0kg　【体脂肪率】25.2％　【内臓脂肪レベル】3
05日め→【体重】57.0kg　【体脂肪率】25.2％　【内臓脂肪レベル】3
06日め→【体重】56.4kg 　【体脂肪率】25.2％　【内臓脂肪レベル】3
07日め→【体重】56.2kg 　【体脂肪率】25.3％　【内臓脂肪レベル】3

10週めの1日め「57.8kg」。

5月末の目標体重が「57kg」だったのですが、達成できるかなぁ～。
と思いつつも57.4kgまで、減った体重もちょっと戻ってしまう。

でも生理だったりするからしょうがないか、と自分をなだめる。
生理前は、＋1kgくらいは増えるのが自然なんだそうです。σ(^_^;)

ってことは、生理が終われば自然に「－1kｇ」と、考えて冷静に。
ただでさえ、生理前は思考がネガティブになってしまうから、
こういうときメンタルコントロールを意識すること大事ですよね。(√･ω･)ﾞ

キチンとカロリー計算を意識するようになって
「キチンとダイエットしてる！」と思ったら、
なんだかメンタルコントロールも
できるようになってきたように思います。(￣∀￣)

そして、そして、生理が終わると、
一気に「57kg」より減ってくれたのがヨロコビでした。(*^▽^*)

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＞＞体重－7.2kg、体脂肪率－5.9％の変化（画像）

8 Responses to “63.2kg→56.0kgまでの10週間（と3日）の「10週め」”