【体重】60.6kg →60.6kg  【体脂肪率】 29.4%→ 29.4%

01日め→【体重】60.6kg  【体脂肪率】29.4% 【内臓脂肪レベル】4
02日め→【体重】60.8kg  【体脂肪率】28.7% 【内臓脂肪レベル】4
03日め→【体重】61.2kg  【体脂肪率】28.2% 【内臓脂肪レベル】4
04日め→【体重】61.0kg  【体脂肪率】28.8% 【内臓脂肪レベル】4
05日め→【体重】60.4kg  【体脂肪率】28.9% 【内臓脂肪レベル】4
06日め→【体重】60.6kg  【体脂肪率】29.4% 【内臓脂肪レベル】4
07日め→【体重】61.0kg  【体脂肪率】28.5% 【内臓脂肪レベル】4

「メンタル的に一番、辛かったかも。」の、5週め。(´□`。)

体重を見てもらってわかる通り、食事制限も「BYE-10」のおうちトレーニングも
かなり頑張ってるのに、なんと、

体重、増えちゃってるんですよ~~・゜・(ノД`;)・゜・

増えちゃった理由として…「生理前」だったりするのですが、
「早く60kg台から脱出したい~」って必死なのに、
61kgに戻ってしまうのは大打撃でした。

ただでさえ、生理前って思考もネガティブになりますしね……(ノ_-。)

さらに「BYE-10」トレーニングでは、
はじめの入門コースともいえる2週間が終わって
次のステップの「全体シェイプ」に進んだのですが、
これが、また、ものすごく大変でもはやパニック状態。

「こんなの、できないかも~~(>_<)」っと。

結果的には、DVDの先生の、お手本エクササイズを
100点満点とするならば60点くらいのやり方で(例えば、腕立てはヒザをつくとか)
「なんとか」やっていきました。

と、まぁ……こんな風に、食事制限もエクササイズもハードなのに全然、
体重が思うように減ってくれない……と、ブルーな時でした。……(* _ω_)

そんな時にも「スリム美人の生活習慣をマネしたら…」の
わたなべぽんさんの本とか読むとちょっと元気でましたよ。

w600_diet30

「マイペースでやっていけばいいんだ~!
スリム美人ならメゲないよね」なんて思えて。

ダイエット中のメンタル面サポート本として、最高ですよね。(*^。^*)

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>>「スリム美人の生活習慣をマネしたら…」がおもしろい!
>>体重-7.2kg、体脂肪率-5.9%の変化(画像)

▽【体重】-7.2kg【体脂肪率】-5.9%までの10週間と3日間のレポート▽
<<01週め 【体重】63.2kg →63.0kg 【体脂肪率】30.8%→29.7%
<<02週め 【体重】62.4kg →61.6kg【体脂肪率】29.1%→ 29.5%
<<03週め 【体重】61.4kg→61.2kg 【体脂肪率】29.9%→ 30.3%
<<04週め 【体重】61.4kg →60.8kg 【体脂肪率】29.6%→ 29.9%
>>06週め 【体重】61.2kg →58.8kg 【体脂肪率】28.2%→ 28.2%
>>07週め 【体重】58.6kg →59.4kg 【体脂肪率】28.1%→ 27.0%
>>08週め 【体重】59.6kg →58.6kg 【体脂肪率】27.2%→ 25.8%
>>09週め 【体重】58.6kg →57.6kg 【体脂肪率】25.8%→ 23.9%
>>10週め 【体重】57.8kg →56.4kg 【体脂肪率】25.4%→ 25.2% 
>>+3日 【体重】56.4kg →56.0kg 【体脂肪率】25.2%→ 24.9%