【体重】61.4kg →60.8kg 【体脂肪率】29.6%→ 29.9%

01日め→【体重】61.4kg  【体脂肪率】29.6% 【内臓脂肪レベル】4
02日め→【体重】61.4kg  【体脂肪率】29.6% 【内臓脂肪レベル】4
03日め→【体重】61.4kg  【体脂肪率】29.6% 【内臓脂肪レベル】4
04日め→【体重】61.6kg  【体脂肪率】29.0% 【内臓脂肪レベル】4
05日め→【体重】61.4kg  【体脂肪率】28.2% 【内臓脂肪レベル】4
06日め→【体重】61.0kg  【体脂肪率】30.3% 【内臓脂肪レベル】4
07日め→【体重】60.8kg  【体脂肪率】29.9% 【内臓脂肪レベル】4

この4週めとか、5週め、が一番辛かったかも。

なぜかというと、かなり食事制限してるのに、全然、減らない!!

60kg台から脱出したいって思ってるのに、
全然60kg台を切りそうな気配がない・゜・(ノД`;)・゜・

どれくらい食事制限してたかというと……

【ある日の一例】
:ほうれん草・バナナ・豆乳のグリーンスムージー、コーヒー
:黒豆・ミートソース、ブロッコリーポタージュ
:オールブラン(牛乳)、ブロッコリーポタージュ、豆乳のゆず味

黒豆は、黒豆ダイエットに従って乾燥豆で1日70gくらいを蒸して食べるので、
けっこう量もあるんだけど。

これくらい抑える食事をしても全然、減らないなんて…

「ストレス溜まる~」ストレスにはGABAチョコ!

なんて具合にGABAチョコを食べちゃうときもありました。

「BYE-10」トレーニングは、毎日なんとか真面目にやってたら
「ちょっと慣れてきた♪」と思った。

だけど、でも、どうして全然、体重減ってくれないの?

もっと前なら、これくらいの食事制限すれば、
もっと早く減ってくれた気がする……。
なんて思ったりもしてました。♪(/ω\*)

体脂肪率が30%を切る日が、ちょこちょこ出てきても、
60kg台からなかなか落ちないのが悲しかったです。

「59.9kgで、いいから早く50kg台に戻りたいよ~」
って切に願ってました。(ノ_-。)

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▽【体重】-7.2kg【体脂肪率】-5.9%までの10週間と3日間のレポート▽
<<01週め 【体重】63.2kg →63.0kg 【体脂肪率】30.8%→29.7%
<<02週め 【体重】62.4kg →61.6kg【体脂肪率】29.1%→ 29.5%
<<03週め 【体重】61.4kg→61.2kg 【体脂肪率】29.9%→ 30.3%
>>05週め 【体重】60.6kg →60.6kg 【体脂肪率】29.4%→ 29.4%
>>06週め 【体重】61.2kg →58.8kg 【体脂肪率】28.2%→ 28.2%
>>07週め 【体重】58.6kg →59.4kg 【体脂肪率】28.1%→ 27.0%
>>08週め 【体重】59.6kg →58.6kg 【体脂肪率】27.2%→ 25.8%
>>09週め 【体重】58.6kg →57.6kg 【体脂肪率】25.8%→ 23.9%
>>10週め 【体重】57.8kg →56.4kg 【体脂肪率】25.4%→ 25.2% 
>>+3日 【体重】56.4kg →56.0kg 【体脂肪率】25.2%→ 24.9%