56.0kg →53.0kgまでの4週間と2日間「03週め」

【体重】54.8kg →54.4kg　 【体脂肪率】23.1％→22.6％

01日め→【体重】54.8kg 　【体脂肪率】23.1％　【内臓脂肪レベル】2
02日め→【体重】54.6kg 　【体脂肪率】24.2％　【内臓脂肪レベル】2
03日め→【体重】54.4kg　 【体脂肪率】24.2％　【内臓脂肪レベル】2
04日め→【体重】54.4kg 　【体脂肪率】24.2％　【内臓脂肪レベル】2
05日め→【体重】54.0kg　 【体脂肪率】21.1％　【内臓脂肪レベル】2
06日め→【体重】54.8kg　 【体脂肪率】22.2％　【内臓脂肪レベル】2
07日め→【体重】54.4kg　 【体脂肪率】22.6％　【内臓脂肪レベル】2

3週め。

3日めに、ヨコハマ　グランド　インターコンチネンタルに1泊。
特別ラウンジのフードサービスで、スイーツをけっこう食べたり、

さらには、翌日の朝食はチョコレートマフィンの朝食、
そして、ランチは「美々卯」で、豪華な和食ランチ。
さらにアフタヌーンティーには、風月堂の「モンブラン」なんかも食べた日。(^_^;)

「爆発の日」ってつもりはなく、
「お出かけしたから食べちゃった日」という感じ。

「爆発の日」って、3週間に1回、というルールがあるので、
前の「爆発の日」からまだ3週間たってないから、
まだできないって日、だったんですよね～。。(^_^;)

だけど、不思議なことに、
その「食べちゃった日」の翌日（5日め）は、54.0kgと減っている！！
しかも体脂肪率まで、21.1％まで、減ったのです。

「あれれれ？？」と、不思議な奇跡に喜んだのも束の間、
翌日は、54.8kgに逆戻り。

「食べちゃった日」って、翌々日に体重に出るのかな……。(-_-;)

「BYE-10」の「前面シェイプ」から
「後面シェイプ」のプログラムをはじめました。

「後面シェイプ」のプログラムは、
スクワットが強化される感じなので、
下半身の筋肉アップ効果あるみたいです。(√･ω･)ﾞ

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おうちで体幹トレーニング！【BYE-10】トレーニングとは？
＞＞体重－3.0kg、体脂肪率－3.8％の変化（画像あり）

▽【体重】－3.0kg【体脂肪率】－3.8％までの4週間と2日間のレポート▽
＜＜01週め　【体重】56.0kg →54.8kg 　【体脂肪率】25.2％→24.8％
＜＜02週め　【体重】54.8kg →54.8kg 　【体脂肪率】24.1％→24.0％
＞＞04週め　【体重】54.4kg →53.2kg 　【体脂肪率】22.8％→22.5％
＞＞＋2日　【体重】53.4kg →53.0kg 【体脂肪率】22.9％→21.4％