56.0kg →53.0kgまでの4週間と2日間「01週め」

【体重】56.0kg →54.8kg 　【体脂肪率】25.2％→24.8％

01日め→【体重】56.0kg　 【体脂肪率】25.2％　【内臓脂肪レベル】3　←爆発の日
02日め→【体重】56.8kg 　【体脂肪率】24.9％　【内臓脂肪レベル】3
03日め→【体重】56.6kg 　【体脂肪率】25.1％　【内臓脂肪レベル】3
04日め→【体重】55.8kg 　【体脂肪率】25.3％　【内臓脂肪レベル】2
05日め→【体重】55.8kg 　【体脂肪率】25.4％　【内臓脂肪レベル】2
06日め→【体重】55.2kg　 【体脂肪率】24.7％　【内臓脂肪レベル】2
07日め→【体重】54.8kg　 【体脂肪率】24.8％　【内臓脂肪レベル】2

1週め。

1日めからして「爆発の日」からのスタート。
＞＞「爆発の日」のレポートこちら。

64kgから、56kgまでの標準体重までには戻ることができたので、
もし失敗（つまり体重増えちゃっても）まぁ、いいや…、
みたいな気持ちで、やった「爆発の日」。

ランチにフレンチのコース、
そして、行ってみたかった「ニューヨークの朝食の女王」サラベスで、
リコッタパンケーキや、フレンチトースト、エッグベネディクトまで食べて
「総摂取カロリー3000Kcal以上」という日でした。

だけど、一週間後には　-1.2kg　!　(＊＾∇＾)v

「やった！スゴイ！爆発の日、バンザイ！！」と、
かなり興奮しちゃった週でもありました。

体脂肪率もしっかりと25％をきってくれて、
さらに「内臓脂肪レベル」も「3」→「2」へと減ってくれて、
まさに「爆発の日」大成功！って思える週でした♪＼(^o^)／

ちなみに「BYE-10」は、2カ月のプログラムが終ったのですが、
「前面シェイプ」のプログラムをまた始めることにしました。

「前面シェイプ」のプログラムでは、
腹筋がDVDのトレーニングの通りにやってると、
鍛えられるのです。(＾＾)

▽関連記事▽
＞＞「爆発の日」実行レポート☆食べまくって、痩せました♪
＞＞体重－3.0kg、体脂肪率－3.8％の変化（画像あり）

▽【体重】－3.0kg【体脂肪率】－3.8％までの4週間と2日間のレポート▽
＞＞02週め　【体重】54.8kg →54.8kg 　【体脂肪率】24.1％→24.0％
＞＞03週め　【体重】54.8kg →54.4kg　 【体脂肪率】23.1％→22.6％
＞＞04週め　【体重】54.4kg →53.2kg 　【体脂肪率】22.8％→22.5％
＞＞＋2日　【体重】53.4kg →53.0kg 【体脂肪率】22.9％→21.4％