【体重】54.8kg →54.4kg  【体脂肪率】23.1%→22.6%

01日め→【体重】54.8kg  【体脂肪率】23.1% 【内臓脂肪レベル】2
02日め→【体重】54.6kg  【体脂肪率】24.2% 【内臓脂肪レベル】2
03日め→【体重】54.4kg  【体脂肪率】24.2% 【内臓脂肪レベル】2
04日め→【体重】54.4kg  【体脂肪率】24.2% 【内臓脂肪レベル】2
05日め→【体重】54.0kg  【体脂肪率】21.1% 【内臓脂肪レベル】2
06日め→【体重】54.8kg  【体脂肪率】22.2% 【内臓脂肪レベル】2
07日め→【体重】54.4kg  【体脂肪率】22.6% 【内臓脂肪レベル】2

3週め。

3日めに、ヨコハマ グランド インターコンチネンタルに1泊。
特別ラウンジのフードサービスで、スイーツをけっこう食べたり、

さらには、翌日の朝食はチョコレートマフィンの朝食、
そして、ランチは「美々卯」で、豪華な和食ランチ。
さらにアフタヌーンティーには、風月堂の「モンブラン」なんかも食べた日。(^_^;)

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「爆発の日」ってつもりはなく、
「お出かけしたから食べちゃった日」という感じ。

「爆発の日」って、3週間に1回、というルールがあるので、
前の「爆発の日」からまだ3週間たってないから、
まだできないって日、だったんですよね~。。(^_^;)

だけど、不思議なことに、
その「食べちゃった日」の翌日(5日め)は、54.0kgと減っている!!
しかも体脂肪率まで、21.1%まで、減ったのです。

「あれれれ??」と、不思議な奇跡に喜んだのも束の間、
翌日は、54.8kgに逆戻り

「食べちゃった日」って、翌々日に体重に出るのかな……。(-_-;)

「BYE-10」の「前面シェイプ」から
「後面シェイプ」のプログラムをはじめました。

「後面シェイプ」のプログラムは、
スクワットが強化される感じなので、
下半身の筋肉アップ効果あるみたいです。(√・ω・)゙

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おうちで体幹トレーニング!【BYE-10】トレーニングとは?
>>体重-3.0kg、体脂肪率-3.8%の変化(画像あり)

▽【体重】-3.0kg【体脂肪率】-3.8%までの4週間と2日間のレポート▽
<<01週め 【体重】56.0kg →54.8kg  【体脂肪率】25.2%→24.8%
<<02週め 【体重】54.8kg →54.8kg  【体脂肪率】24.1%→24.0%
>>04週め 【体重】54.4kg →53.2kg  【体脂肪率】22.8%→22.5%
>>+2日 【体重】53.4kg →53.0kg 【体脂肪率】22.9%→21.4%