２００９年の５月からはじめたという「はるな愛」さんのダイエット本で、 スタートの時の体系が自分にも似ていたこと、 それから、ダイエットの過程もすごく詳しくわかりやすく 写真やイラストもたくさん載っていてわかりやすくて、読みやすい本だったので、 一気に好感度を持って、 ダイエットメンターとしても励みになる本！と 本屋さんのダイエットコーナーの片隅にあったこの本を買ってしまいました。(
続きを読む適正体重のこと
「好きなものを好きなだけ食べて」体重が増え続けているとき、 体重計に乗ったりもしませんでした。 「増えてるのはわかってるけど。後で痩せればいいし！」 なんて、ひらきなおっていたんですね。(-_-;) だけど、ダイエットを決意してからは、 毎日、きっちり体重を計ることに決めました。 そして、体重を記録していくことに決めました。 「ダイエット記録サービス」をやってるサイト
続きを読む体脂肪率３１％って、つまり立派に「おデブちゃん」
ＤＨＣの広告見てたら、 ダイエット前の山ちゃんのぷっくりお腹が出ている時も 「体脂肪率２５.９％」となっていて 「え～～」って思っちゃいました。 「こんなに太っていても体脂肪率って２５.９％なんだ！！ 体脂肪率３１％のわたしって一体？？！！」 とショックでもありました。 男性と女性の体脂肪率って違うみたいだけど、やっぱり衝撃的。 何かショックでした。llll
続きを読むダイエットがんばるためにブログをはじめます
１６５cmで、６４kg、体脂肪３１％まで増えてしまい ３９才の誕生日を迎えてしまいました。 １年前の３８才の誕生日は、５４kgだったのに…。 そうなんです。１年で１０kgも体重を増やしてしまいました。 しかも脂肪。 それまでは、スポーツジムにも通っていて５４kgくらいで、 安定していたのですが プライベートでストレスがたまることがあって、 ダイエットを全く考えずに
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