【体重】60.6kg →60.6kg 【体脂肪率】 29.4％→ 29.4％ 01日め→【体重】60.6kg 【体脂肪率】29.4％ 【内臓脂肪レベル】4 02日め→【体重】60.8kg 【体脂肪率】28.7％ 【内臓脂肪レベル】4 03日め→【体重】61.2kg 【体脂肪率】28.2％ 【内臓脂肪レベル】4 04日め→【体重】61.0kg 【体脂肪率】28.8％ 【内臓脂肪
続きを読む63.2kg→56.0kgまでの10週間（と3日）の「06週め」
【体重】61.2kg →58.8kg 【体脂肪率】28.2％→ 28.2％ 01日め→【体重】61.2kg 【体脂肪率】28.2％ 【内臓脂肪レベル】4 02日め→【体重】61.2kg 【体脂肪率】28.0％ 【内臓脂肪レベル】4 03日め→【体重】61.0kg 【体脂肪率】28.1％ 【内臓脂肪レベル】4 04日め→【体重】60.4kg 【体脂肪率】28.1％ 【内臓脂肪レ
続きを読む63.2kg→56.0kgまでの10週間（と3日）の「07週め」
【体重】58.6kg →59.4kg 【体脂肪率】28.1％→ 27.0％ 01日め→【体重】58.6kg 【体脂肪率】28.1％ 【内臓脂肪レベル】3 02日め→【体重】58.6kg 【体脂肪率】27.9％ 【内臓脂肪レベル】3 03日め→【体重】59.4kg 【体脂肪率】28.3％ 【内臓脂肪レベル】3 04日め→【体重】59.8kg 【体脂肪率】27.0％ 【内臓脂肪レベ
続きを読む63.2kg→56.0kgまでの10週間（と3日）の「08週め」
【体重】59.6kg →58.6kg 【体脂肪率】27.2％→ 25.8％ 01日め→【体重】59.6kg 【体脂肪率】27.2％ 【内臓脂肪レベル】3 02日め→【体重】59.0kg 【体脂肪率】27.5％ 【内臓脂肪レベル】3 03日め→【体重】58.6kg 【体脂肪率】27.2％ 【内臓脂肪レベル】3 04日め→【体重】58.4kg 【体脂肪率】27.0％ 【内臓脂肪レ
続きを読む63.2kg→56.0kgまでの10週間（と3日）の「09週め」
【体重】58.6kg →57.6kg 【体脂肪率】25.8％→ 23.9％ 01日め→【体重】58.6kg 【体脂肪率】25.8％ 【内臓脂肪レベル】3 02日め→【体重】58.0kg 【体脂肪率】26.0％ 【内臓脂肪レベル】3 03日め→【体重】57.8kg 【体脂肪率】26.7％ 【内臓脂肪レベル】3 04日め→【体重】58.0kg 【体脂肪率】26.7％ 【内臓脂肪レ
続きを読む63.2kg→56.0kgまでの10週間（と3日）の「10週め」
【体重】57.8kg →56.4kg 【体脂肪率】25.4％→ 25.2％ 01日め→【体重】57.8kg 【体脂肪率】25.4％ 【内臓脂肪レベル】3 02日め→【体重】57.2kg 【体脂肪率】25.0％ 【内臓脂肪レベル】3 03日め→【体重】56.6kg 【体脂肪率】25.5％ 【内臓脂肪レベル】3 04日め→【体重】57.0kg 【体脂肪率】25.2％ 【内臓脂肪レベ
続きを読む63.2kg→56.0kgまでの10週間（と3日）の「+3日」
【体重】56.4kg →56.0kg 【体脂肪率】25.2％→ 24.9％ 01日め→【体重】56.4kg 【体脂肪率】25.2％ 【内臓脂肪レベル】3 02日め→【体重】56.6kg 【体脂肪率】25.1％ 【内臓脂肪レベル】3 03日め→【体重】56.0kg 【体脂肪率】24.9％ 【内臓脂肪レベル】3 5月のラスト3日間ということになります。 この3日間があった
続きを読むお守り「やせサプリ」☆スリムキープ
「やせるサプリメント」と、いわれるものは、たくさんたくさんあるけど、 大きく３つに分類されるらしいです。 その1．「吸収抑制」タイプ その2．「脂肪燃焼」タイプ その3．「腸内環境正常化」タイプ ※ちなみに、「プチシェイク」とか「酵素ドリンク」とか 「マイクロダイエット」みたいなものは 「やせるサプリメント」の中には入らなくて、 「おきかえダイエット」という部類になるようで
続きを読む63.2kg→56.0kgまでの10週間（と3日）の流れと経過
3月20日（水）を、1週めの1日めとして、 水曜日の体重と、翌週の火曜日の体重を書き出してみました。 ↑「ダイエットクラブ」でのグラフ 01週め 63.2kg→63.0kg 02週め 62.4kg→61.6kg （ウォーキングはじめる） 03週め 61.4kg→61.2kg （BYE-10はじめる） 04週め 61.4kg→60.8kg 05週め 60.2kg→61
続きを読む「軽肥満」から「標準体重」に戻りました！
そもそも２０１２年の秋頃から太りはじめて、 ２０１２年１２月頃から６０kg台に乗ってしまい、 ２月の終わりには、６４kgという人生MAXの体重になってしまってから 「これはヤバイ」とあせりはじめました。 （←６０kg台にいったときに「ヤバイ」と思えばよかったのに） ちょっと焦って、それまで食べていた量を減らしたりしたけど 「ちょっと減らした」くらいでは、 「６４kg以上になるのを
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