月: 2013年6月

「無制限に食べていいし、ダイエット中は 積極的にたくさん食べたい食材」のひとつがきのこ類で、もうひとつが海藻類。 めかぶは、納豆とともに「週3回食べよう！」と 決めてる食材のひとつです。 CREA 6月号の中で、Qちゃんことマラソンの高橋尚子選手が、 体をサポートをしてくれる食材としておすすめしている 食材のひとつなんですよ。 “めかぶは、ミネラルと食物繊維が豊富

「無制限に食べていいし、ダイエット中は 積極的にたくさん食べたい食材」のひとつがきのこ類で、 もうひとつが海藻類。(#^.^#) そのうえ、食べたいと思うときに水で戻すだけでよくて 長期保存可能な「海藻サラダ」は、切らさずストックしています。 いろんな種類の海藻サラダが出ているけど、 一番、お気に入りの「海藻サラダ」は、寒天も入っていて、 量もほどよく、カロリーも11

「無制限に食べていいし、ダイエット中は積極的に たくさん食べたい食材」のひとつがきのこ類。 本屋さんのレシピ本コーナーで「夜きのこダイエット」 なんて本が出てるいるのもみかけました。 「夜きのこダイエット」は、日本テレビの番組「スーパーサプライズ」の中でも紹介された ダイエット方法で、「夕食に200gのきのこを食べる。それ以外、食事は何を食べてもいい」 という方法だそう

ダイエットのための基本となる1日の食事メニューを考えてみました。 --------------------------------------------------------------------------------- 合計1292kcal　※（ ）の中はカロリーのめやすの数字 朝食→527kcal 小松菜(10)・バナナ(75)、豆乳200ml(140)のグリー

ダイエットなんだから、食事制限をしようと思うけど、でも、 これだけは摂っておかなくちゃいけない栄養素のめやすってどんなだろう？？ と、思って、めやすとなるような情報を探していたところ、 「FYTTE」のサイトで、ステキな記事を見つけました。(*＾▽＾*) 「１日にこれだけ必要!８つのやせ栄養素」という記事。 栄養バランスのとれた食事を摂ることは、 「やせ体質」になるため

2013年2月末には、人生最大である「体重64kg」になってしまってから、 必死のダイエットをして、ただいま、その「64kg」から「10キロ減量」になる「54kg」が出たり、 またちょっと54.5kgぐらいまで戻っちゃったりしてます。 少しでも、減量できたよろこびを味わおうと、 必死に「見ためスリム」に見える自分撮り（鏡に映った自分を撮影）してみました。 「見ためスリムの

渋谷ヒカリエの「美々卯」で、たっぷりの和食を頂いた後、 なんとなく「ケーキが食べたい」 「できれば、大好きなモンブランが食べたい」と、 さらに歯止めが利かなくなって……行ってしまいました「風月堂」 「風月堂」では、ケーキでも和菓子でも、お菓子を注文すれば、 プラス200円で、「コーヒー、紅茶、日本茶」などの飲物を注文して イートインで食べれる、というシステムになってまし

夢のような時間だった、OZモールでの予約でいった 「ヨコハマ　グランド　インターコンチネンタル」のハーバースイート。 特別ラウンジのフードサービスでは、久々の大好物のマカロンをはじめとするスイーツを、 ずいぶん楽しみました。（一応、「ゆるゆるダイエット」実践中） みなとみらい駅のクイーンズスクエアをぶらりと回った後に、 みなとみらい線に乗って渋谷へ移動。本当に便利になったものです

ヨコハマの夜景を存分に楽しんで1泊して、 広い広いスイートルームを楽しんだ明け方は、 再び特別ラウンジの「クラブ　インターコンチネンタル　ルーム」で、 朝食を頂きました。 このラウンジ自体、そんなに広くないので、 1階にある朝食ブッフェをやっているレストランに比べたら ブッフェの品数もかなり少ないのですが、たくさんのパンにサラダ、 スクランブルエッグにベーコン、シリアルも

一度、あの素敵な建物の中に入ってみたい～！」と思っていた 横浜の「ヨコハマ グランド インターコンチネンタル」 OZのホテル予約の大特価セールプラン 【初夏バーゲン★海を臨むビューバス付】 最大83％オフ★特別ラウンジ＆憧れのスイートルームを満喫♪（朝食＆12時アウト付） ～1日2室限定～ハーバースイート（ツイン）（2名）（通常チェックイン18:00/アウト12:00） ＞