【体重】56.4kg →56.0kg 【体脂肪率】25.2％→ 24.9％
01日め→【体重】56.4kg 【体脂肪率】25.2％ 【内臓脂肪レベル】3
02日め→【体重】56.6kg 【体脂肪率】25.1％ 【内臓脂肪レベル】3
03日め→【体重】56.0kg 【体脂肪率】24.9％ 【内臓脂肪レベル】3
5月のラスト3日間ということになります。
この3日間があったから「体脂肪率25％以下」の目標も
ギリギリで達成できた意味ある3日間です。(^_^;)
57kgすら、遠くに思えた60kg台を脱出できなかった日々を思うと、
56kgまでいけたのはなんだか夢みたいです。(*´∀｀*)
「BYE-10」トレーニングを卒業までは、
あと3日というところです。（「BYE-10」は２カ月で卒業のDVD）
だけど、ここまで体重を、キチンと脂肪を落とせたのは、
おうちトレーニングの「筋トレ」、「BYE-10」のおかげでもあることを
すごく実感してます。(*´∀｀*)
もちろん、「BYE-10」だけではありません。
黒豆、それからオルビスのプチシェイクで、
カロリー制限をしたおかげでもあると思ってます。
だけど、「BYE-10」で筋トレして、
脂肪の下にもうっすら筋肉がみえてきたのが、すごくウレシイんですよね。
トレーニングはキツイって思ったけど、
やってよかったって、心底思います。(*^▽^*)
▽関連記事▽
＞＞おうちで体幹トレーニング！【BYE-10】トレーニングとは？
＞＞オルビスのプチシェイク
＞＞体重－7.2kg、体脂肪率－5.9％の変化（画像）
▽【体重】－7.2kg【体脂肪率】－5.9％までの10週間と3日間のレポート▽
＜＜01週め 【体重】63.2kg →63.0kg 【体脂肪率】30.8％→29.7％
＜＜02週め 【体重】62.4kg →61.6kg【体脂肪率】29.1％→ 29.5％
＜＜03週め 【体重】61.4kg→61.2kg 【体脂肪率】29.9％→ 30.3％
＜＜04週め 【体重】61.4kg →60.8kg 【体脂肪率】29.6％→ 29.9％
＜＜05週め 【体重】60.6kg →60.6kg 【体脂肪率】29.4％→ 29.4％
＜＜06週め 【体重】61.2kg →58.8kg 【体脂肪率】28.2％→ 28.2％
＜＜07週め 【体重】58.6kg →59.4kg 【体脂肪率】28.1％→ 27.0％
＜＜08週め 【体重】59.6kg →58.6kg 【体脂肪率】27.2％→ 25.8％
＜＜09週め 【体重】58.6kg →57.6kg 【体脂肪率】25.8％→ 23.9％
＜＜10週め 【体重】57.8kg →56.4kg 【体脂肪率】25.4％→ 25.2％
[…] ＞＞＋3日 【体重】56.4kg →56.0kg 【体脂肪率】25.2％→ 24.9％ 目標体脂肪率25％以下になる！ […]
[…] ▽【体重】－7.2kg【体脂肪率】－5.9％までの10週間と3日間のレポート▽ ＜＜01週め 【体重】63.2kg →63.0kg 【体脂肪率】30.8％→29.7％ ＜＜02週め 【体重】62.4kg →61.6kg【体脂肪率】29.1％→ 29.5％ ＜＜03週め 【体重】61.4kg→61.2kg 【体脂肪率】29.9％→ 30.3％ ＜＜04週め 【体重】61.4kg →60.8kg 【体脂肪率】29.6％→ 29.9％ ＞＞06週め 【体重】61.2kg →58.8kg 【体脂肪率】28.2％→ 28.2％ ＞＞07週め 【体重】58.6kg →59.4kg 【体脂肪率】28.1％→ 27.0％ ＞＞08週め 【体重】59.6kg →58.6kg 【体脂肪率】27.2％→ 25.8％ ＞＞09週め 【体重】58.6kg →57.6kg 【体脂肪率】25.8％→ 23.9％ ＞＞10週め 【体重】57.8kg →56.4kg 【体脂肪率】25.4％→ 25.2％ ＞＞＋3日 【体重】56.4kg →56.0kg 【体脂肪率】25.2％→ 24.9％ […]
[…] ▽【体重】－7.2kg【体脂肪率】－5.9％までの10週間と3日間のレポート▽ ＜＜01週め 【体重】63.2kg →63.0kg 【体脂肪率】30.8％→29.7％ ＜＜02週め 【体重】62.4kg →61.6kg【体脂肪率】29.1％→ 29.5％ ＜＜03週め 【体重】61.4kg→61.2kg 【体脂肪率】29.9％→ 30.3％ ＜＜04週め 【体重】61.4kg →60.8kg 【体脂肪率】29.6％→ 29.9％ ＜＜05週め 【体重】60.6kg →60.6kg 【体脂肪率】29.4％→ 29.4％ ＞＞07週め 【体重】58.6kg →59.4kg 【体脂肪率】28.1％→ 27.0％ ＞＞08週め 【体重】59.6kg →58.6kg 【体脂肪率】27.2％→ 25.8％ ＞＞09週め 【体重】58.6kg →57.6kg 【体脂肪率】25.8％→ 23.9％ ＞＞10週め 【体重】57.8kg →56.4kg 【体脂肪率】25.4％→ 25.2％ ＞＞＋3日 【体重】56.4kg →56.0kg 【体脂肪率】25.2％→ 24.9％ […]
[…] 63.2kg→56.0kgまでの10週間（と3日）の「+3日」 2013/06/08 10:31 PM […]
[…] ▽【体重】－7.2kg【体脂肪率】－5.9％までの10週間と3日間のレポート▽ ＜＜01週め 【体重】63.2kg →63.0kg 【体脂肪率】30.8％→29.7％ ＜＜02週め 【体重】62.4kg →61.6kg【体脂肪率】29.1％→ 29.5％ ＜＜03週め 【体重】61.4kg→61.2kg 【体脂肪率】29.9％→ 30.3％ ＜＜04週め 【体重】61.4kg →60.8kg 【体脂肪率】29.6％→ 29.9％ ＜＜05週め 【体重】60.6kg →60.6kg 【体脂肪率】29.4％→ 29.4％ ＜＜06週め 【体重】61.2kg →58.8kg 【体脂肪率】28.2％→ 28.2％ ＜＜07週め 【体重】58.6kg →59.4kg 【体脂肪率】28.1％→ 27.0％ ＞＞09週め 【体重】58.6kg →57.6kg 【体脂肪率】25.8％→ 23.9％ ＞＞10週め 【体重】57.8kg →56.4kg 【体脂肪率】25.4％→ 25.2％ ＞＞＋3日 【体重】56.4kg →56.0kg 【体脂肪率】25.2％→ 24.9％ […]
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[…] ▽【体重】－7.2kg【体脂肪率】－5.9％までの10週間と3日間のレポート▽ ＜＜01週め 【体重】63.2kg →63.0kg 【体脂肪率】30.8％→29.7％ ＜＜02週め 【体重】62.4kg →61.6kg【体脂肪率】29.1％→ 29.5％ ＞＞04週め 【体重】61.4kg →60.8kg 【体脂肪率】29.6％→ 29.9％ ＞＞05週め 【体重】60.6kg →60.6kg 【体脂肪率】29.4％→ 29.4％ ＞＞06週め 【体重】61.2kg →58.8kg 【体脂肪率】28.2％→ 28.2％ ＞＞07週め 【体重】58.6kg →59.4kg 【体脂肪率】28.1％→ 27.0％ ＞＞08週め 【体重】59.6kg →58.6kg 【体脂肪率】27.2％→ 25.8％ ＞＞09週め 【体重】58.6kg →57.6kg 【体脂肪率】25.8％→ 23.9％ ＞＞10週め 【体重】57.8kg →56.4kg 【体脂肪率】25.4％→ 25.2％ ＞＞＋3日 【体重】56.4kg →56.0kg 【体脂肪率】25.2％→ 24.9％ […]