投稿者: Yumi

ナインティナイン岡村さんの「めちゃいけ！ダイエットスペシャル」の時に、 ダイエットのエキスパートの先生から言い渡されたダイエット方法が 「夕食にボウルいっぱいのサラダを食べる」っていうもので、 サラダにかける「ドレッシングはもちろんノンオイルのもので」と、 指導を受けて、岡村さんが「青じそノンオイル」を持ち歩いて 「いつも同じ味で飽きる～」って言っていましたね。 それを見ていた

黒豆ダイエットが、大流行したのは2010年で、 今やもう「古いダイエット」となっているイメージですが、 わたしは、黒豆ダイエットの信者です。(*^-^*)ノ 今回のダイエットに成功した「3種の神器」のひとつが「黒豆」です。 ※ちなみに、「3種の神器」の残りのふたつは 「BYE-10」と「オルビスのプチシェイク」です。(＾＾) 黒豆には、3大栄養素「たんぱく質」「脂質」「

「めかぶ」と共に、CREA 6月号の中で、Qちゃんことマラソンの高橋尚子選手が、 体をサポートをしてくれる食材として おすすめしている食材のもうひとつが｢納豆」です。o(^▽^)o “納豆は、良質なたんぱく質を含む大豆に発酵が加わることで より吸収されやすく栄養価もパワーアップした食品。 ミネラルや食物繊維も多く、美しく健康的なカラダ作りを目指す女性は、 毎日食べたい代表的

「無制限に食べていいし、ダイエット中は 積極的にたくさん食べたい食材」のひとつがきのこ類で、もうひとつが海藻類。 めかぶは、納豆とともに「週3回食べよう！」と 決めてる食材のひとつです。 CREA 6月号の中で、Qちゃんことマラソンの高橋尚子選手が、 体をサポートをしてくれる食材としておすすめしている 食材のひとつなんですよ。 “めかぶは、ミネラルと食物繊維が豊富

「無制限に食べていいし、ダイエット中は 積極的にたくさん食べたい食材」のひとつがきのこ類で、 もうひとつが海藻類。(#^.^#) そのうえ、食べたいと思うときに水で戻すだけでよくて 長期保存可能な「海藻サラダ」は、切らさずストックしています。 いろんな種類の海藻サラダが出ているけど、 一番、お気に入りの「海藻サラダ」は、寒天も入っていて、 量もほどよく、カロリーも11

「無制限に食べていいし、ダイエット中は積極的に たくさん食べたい食材」のひとつがきのこ類。 本屋さんのレシピ本コーナーで「夜きのこダイエット」 なんて本が出てるいるのもみかけました。 「夜きのこダイエット」は、日本テレビの番組「スーパーサプライズ」の中でも紹介された ダイエット方法で、「夕食に200gのきのこを食べる。それ以外、食事は何を食べてもいい」 という方法だそう

ダイエットのための基本となる1日の食事メニューを考えてみました。 --------------------------------------------------------------------------------- 合計1292kcal　※（ ）の中はカロリーのめやすの数字 朝食→527kcal 小松菜(10)・バナナ(75)、豆乳200ml(140)のグリー

ダイエットなんだから、食事制限をしようと思うけど、でも、 これだけは摂っておかなくちゃいけない栄養素のめやすってどんなだろう？？ と、思って、めやすとなるような情報を探していたところ、 「FYTTE」のサイトで、ステキな記事を見つけました。(*＾▽＾*) 「１日にこれだけ必要!８つのやせ栄養素」という記事。 栄養バランスのとれた食事を摂ることは、 「やせ体質」になるため

2013年2月末には、人生最大である「体重64kg」になってしまってから、 必死のダイエットをして、ただいま、その「64kg」から「10キロ減量」になる「54kg」が出たり、 またちょっと54.5kgぐらいまで戻っちゃったりしてます。 少しでも、減量できたよろこびを味わおうと、 必死に「見ためスリム」に見える自分撮り（鏡に映った自分を撮影）してみました。 「見ためスリムの

渋谷ヒカリエの「美々卯」で、たっぷりの和食を頂いた後、 なんとなく「ケーキが食べたい」 「できれば、大好きなモンブランが食べたい」と、 さらに歯止めが利かなくなって……行ってしまいました「風月堂」 「風月堂」では、ケーキでも和菓子でも、お菓子を注文すれば、 プラス200円で、「コーヒー、紅茶、日本茶」などの飲物を注文して イートインで食べれる、というシステムになってまし